床上瘦肚子最简单动作
动作示范：
- 步骤一
静止保持
平躺在床上，双腿弯曲，脚掌相对，静止保持5分钟；
- 步骤二
空中蹬自行车
双腿抬起做蹬自行车动作，逐渐加快速度，劳累后再逐渐减慢速度，每组30次，做3组；
- 步骤三
侧卧抬腿
左侧卧位，左腿弯曲贴紧床面，右腿伸直悬于空中上抬、复位，做50次；转为右侧卧位，右腿弯曲贴紧床面，左腿伸直悬于空中上抬、复位，做50次；左右交替做3组。
- 结束
平躺在床上，双腿弯曲，脚掌相对，静止保持5分钟；
双腿抬起做蹬自行车动作，逐渐加快速度，劳累后再逐渐减慢速度，每组30次，做3组；
左侧卧位，左腿弯曲贴紧床面，右腿伸直悬于空中上抬、复位，做50次；转为右侧卧位，右腿弯曲贴紧床面，左腿伸直悬于空中上抬、复位，做50次；左右交替做3组。