太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，找准穴位后，用双手的拇指指腹同时按揉两侧太阳穴3-5分钟。

百会穴位于两耳尖连线与前正中线的交点处，找准穴位后，用拇指指腹按揉3-5分钟。

头维穴位于双侧额角发际直上0.5寸，0.5寸是指自身拇指宽度的一半（注意同身寸取穴），找准穴位后，用双手食指指腹同时按揉两侧头维穴3-5分钟。

风池穴位于颈后部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。自己取穴时，可以将双手五指张开，掌心正对耳朵贴住，此时拇指触到的点即为风池穴。找准穴位后，用双手拇指指腹同时按揉两侧风池穴3-5分钟。