适用于秋冬咳嗽、有痰的人群，方法如下：

1、准备物品：准备适量胖大海、桔梗、罗汉果、金银花、甘草、乌梅、冰糖。

2、冲泡：将上述物品放入水杯中，倒入开水以及适量冰糖，泡10分钟左右即可饮用，每天冲泡一杯。

适用于热咳、有黄痰的人群，方法如下：

1、物品准备：准备冬瓜仁20克、生薏米仁30克、杏仁10克、桑白皮15克、瓜蒌皮15克、陈皮10克，砂锅一个，适量清水。

2、煮药：将上述药材放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，煎至水量剩余一半后，倒出药汁；然后再加入适量清水，煎至水量剩余一半后，关火，将两次药汁混在一起；最后再将药汁分为两次，早晚各服用一次。