按摩肚子减肥的正确方法视频

利用中医正规的按摩手法，长期坚持，并配合合理的饮食，可以减掉肚子上多余的脂肪，具体操作方法如下：

取舒适体位，站位、坐位或仰卧位均可，暴露腹部；取适量按摩油或身体乳涂在腹部。

单手握拳，沿着腹中线自上而下推揉，时间为5分钟。

双手握拳，沿着腹部两侧自上而下推揉，共推100次。

带脉穴位于侧腹部，第11肋骨游离缘垂直向下，与脐水平线相交处，左右各一；找到后双手握拳分别从外向内横跨带脉穴进行推揉，时间为5分钟。

双手握拳，沿着两边的腰线自上而下推揉，时间为5分钟。

双手相叠放在左下腹部，围绕肚脐顺时针揉按腹部，时间为5分钟。

如果存在腹泻情况，可将双手相叠放在右下腹部，围绕肚脐逆时针揉按腹部，时间为5分钟。