后侧腿疼按摩哪些穴位
导致腿疼的原因多种多样，如过度劳累、受风寒、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等。在针对病因治疗的基础上，可以采取按摩的方法辅助缓解腿疼，下面教大家如何用点穴按摩的方法快速缓解腿后侧疼痛：
动作示范：
- 方法一
按承扶穴
承扶穴位于臀下横纹的中点，用拇指点按承扶穴2-3分钟，或者以酸胀耐受为度；
- 方法二
按殷门穴
殷门穴位于大腿后侧，臀横纹和腘窝的中点上一寸的位置，用拇指点按殷门穴2-3分钟，或者以酸胀耐受为度；
- 方法三
按委中穴
委中穴位于膝关节后侧腘窝的中点，用拇指点按委中穴2-3分钟，或者以酸胀耐受为度；
- 方法四
按承山穴
承山穴位于小腿腓肠肌肌腹凹陷的顶端处，用拇指点按承山穴2-3分钟，或者以酸胀耐受为度。
- 结束
特别提示：
1、在穴位按摩前，建议就医明确诊断后，再行治疗；
2、因外伤所致的腿痛，在伤后48小时内禁止按摩；
3、在按摩的同时注意保暖，避免暴力按压。