后侧腿疼按摩哪些穴位

导致腿疼的原因多种多样,如过度劳累、受风寒、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等。在针对病因治疗的基础上,可以采取按摩的方法辅助缓解腿疼。下面教大家如何用点穴按摩的方法快速缓解腿后侧疼痛。

动作示范:

方法一

按承扶穴

承扶穴位于臀下横纹的中点,用拇指点按承扶穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法一:按承扶穴.gif

方法二

按殷门穴

殷门穴位于大腿后侧,臀横纹和腘窝的中点上一寸的位置。用拇指点按殷门穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法二:按殷门穴.gif

方法三

按委中穴

委中穴位于膝关节后侧腘窝的中点,用拇指点按委中穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法三:按委中穴.gif

方法四

按承山穴

承山穴位于小腿腓肠肌肌腹凹陷的顶端处,用拇指点按承山穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法四:按承山穴.gif

结束

特别提示:

1、在穴位按摩前,建议就医明确诊断后,再行治疗;
2、因外伤所致的腿痛,在伤后48小时内禁止按摩;
3、在按摩的同时注意保暖,避免暴力按压。

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