让患者俯卧在床上，操作者站于患者左侧，左手扶住患者，右手腕关节放松并略背伸，手指自然弯曲，以掌根部附着于患者腰部，进行柔和的连续不断的旋转按揉，手法频率每分钟120-160次，自上而下先揉腰部，再揉臀部，最后揉大腿和小腿，揉2-3遍。

让患者俯卧位，操作者在患者臀部先找到股骨大转子和骶管裂孔，在二者连线的外1/3与内2/3的交点处找到环跳穴；然后以右手拇指指端或罗纹面置于这个穴位上，其余四指自然张开，以辅助大拇指对施术部位进行垂直按压，按压至施术部位出现酸胀感后停留片刻，再松劲撤力；重复按压15-20次。

让患者取俯卧位，操作者站于患者左侧，左手置于患者腰部，向下按腰，右手扳住患者一侧腿的大腿或膝盖部位向上扳8-12次，扳动幅度以感到患者出现阻抗但仍可耐受为度。扳完一侧后换另一侧。