中脘穴位于肚脐上4寸，前正中线上。患者自身手掌四指并拢，过中指中节横纹的宽度为3寸，拇指横纹的宽度为1寸。找准穴位后，用食指或拇指指腹按揉中脘穴5-10分钟。

天枢穴位于中腹部，肚脐左右旁开2寸，患者自身的拇指横纹宽度为1寸。找准穴位后，用拇指指腹按摩天枢穴5-10分钟。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，患者自身的拇指横纹宽度为1寸。找准穴位后，用食指或拇指指腹按揉5-10分钟，两侧可交替按摩。