命门穴位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，取穴时，肚脐水平线与后正中线的交点处即为第2腰椎，其下的凹陷处即为命门穴。肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴左右旁开1.5寸处，1.5寸是指患者本人两横指的宽度，找准穴位后，将双手四指并拢，拇指张开，上下摩擦命门和肾俞穴，至局部出现温热感为宜。

太溪穴位于足内侧，足内踝高点与脚跟腱之间的凹陷处，找准穴位后，用拇指指腹按揉2-3分钟，以局部出现酸麻胀感为宜。

涌泉穴位于足前部，用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷就是涌泉穴，找准穴位后，用手的小鱼际从小趾尖一直擦到脚掌心，反复摩擦至局部有温热感为宜。