（1）食材准备：准备3个猕猴桃，将猕猴桃洗净对半切开，用勺子挖出果肉，放入果汁机。

（2）制作方法：启动果汁机把果肉打成果泥，如果觉得味酸可加适量糖或蜂蜜调和。

（3）功效：猕猴桃的维生素C含量较高，对美白去黄有辅助功效。

（1）食材准备：准备西红柿、西兰花、鲜玉米粒，以及适量蒜、油、盐、鸡精；将西兰花用开水焯3-5分钟，捞起清水冲干净备用。

（2）制作方法：炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香，倒入焯熟的西兰花、西红柿和玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

（3）功效：西红柿含有丰富的西红柿红素，具有一定的美肤作用；西兰花富含维生素C，有助于抑制黑斑形成；玉米中胱胺酸含量丰富，可辅助美白。