胫骨骨折手术后如何康复训练

动作示范:

步骤一

踝泵运动

患者取仰卧位,双腿伸直,踝关节屈曲5秒,然后伸直5秒钟,再重复做上述动作,每次锻炼10-20分钟。

步骤二

股四头肌等长收缩

患者取仰卧位,双腿伸直,绷紧大腿肌肉5秒钟,然后放松5秒,再重复上述动作,每天练习10-20分钟。

步骤三

直腿抬高练习

患者取仰卧位,双腿伸直,脚掌与床面呈90度,绷紧大腿肌肉,缓慢而匀速地抬起患侧腿,抬高约30cm,坚持3-5秒再慢慢放下,练习的时间以自身能耐受为度。

步骤四

抬高患肢

患者取仰卧位,在患侧肢体下垫一软枕,使骨折部位高于心脏位置,以利于血液回流,有助于消肿以及止疼,从而帮助骨折愈合。

步骤五

抗阻训练

操作者一手压住患者大腿,嘱患者向上抬腿,与手的力量做对抗,然后让患者屈膝,操作者一手放在患者小腿前侧,嘱患者伸直膝关节,与手的力量做对抗,或者操作者将手放在小腿后侧,嘱患者屈曲膝关节,同样与手的力量做对抗。

步骤六

患肢负重练习

患者坐在椅子上,双手环抱大腿,使患肢不负重,将患侧脚踩在体重秤上,直到体重秤显示5公斤或者10公斤,坚持5-10分钟,然后还原,每天锻炼2-3次。

结束

更多健康实操