将软枕或者衣物放在小腿下面，抬高患肢，使患足充分休息。

用毛巾包裹40℃左右的热水袋，或用毛巾在温度在40℃左右的热水中浸湿，拧去水分后外裹保鲜膜或者塑料袋，热敷于足底疼痛部位15分钟左右；如果足背也疼，可间隔半小时，使用相同的方法对其进行热敷15分钟。

如可以在疼痛部位适量涂抹消炎镇痛的药膏（如双氯芬酸钠二乙胺乳胶剂或者红花油等），涂抹药物时可以轻轻按揉局部，以促进药物吸收。

在症状缓解期则可适当进行提踵练习，方法为：患者自然站立，然后向上提起脚后跟，再放下，重复训练10-15组。