孕期胸部按摩手法教程

孕期胸部按摩的手法有很多,以较实用的缓解孕期胸部酸胀疼的方法为例,按摩手法如下:

动作示范:

步骤一

体位

孕妇可取舒适坐位或半卧位。

步骤二

热敷

将毛巾放入40度左右的温水中浸湿,取出拧干,覆盖住整个乳房,热敷3-5分钟,注意水不可过烫。

步骤三

“U”字按摩

双手分别轻托两侧乳房,使其归位;然后分别放在两侧乳房外侧,用掌心按照“外-下-内”的方向,做“U”字按摩,按摩时间及力度以孕妇舒适为度。

步骤四

局部螺旋按摩

一手轻托一侧乳房,用另一手指腹在疼痛部位做螺旋式按摩,按摩时间及力度以孕妇舒适为度;结束后换另一侧乳房继续按摩。

结束

特别提示:

在按摩期间一定要注意,如出现溢乳或宫缩需立即停止按摩;存在胎位不正、脐带绕颈等情况,不建议按摩。

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