孕妇腰椎间盘突出的正确睡姿
孕妇一旦被诊断患有腰椎间盘突出症，则一定要注意日常活动的方式，以及正确的睡姿，良好的睡姿对孕妇和胎儿的健康至关重要。下面就教大家如何采取正确的睡姿：
动作示范：
- 方法一
选择稍硬的床垫
应选用硬度适当的床垫，若床垫过软，则无法使脊柱保持自然的曲度，对腰椎间盘突出症会有加重作用，因此建议选用稍微硬一点的床垫；
- 方法二
膝关节下垫软枕
孕早期可以采用仰卧位的睡姿，在双腿下方垫一个软垫，使膝关节和髋关节处于自然放松的状态，可以有效缓解腰椎间盘突出症的症状；
- 方法三
垫高腹部和下肢
孕中晚期不宜采用仰卧位的睡姿，建议采用左侧卧位。可以用垫子垫高腹部和双腿，减轻腰椎负荷，从而缓解腰痛症状。
- 结束
特别提示：
1、整个孕期都不建议采用俯卧位的睡姿，以免影响胎儿健康；
2、孕妇腰椎间盘突出症的治疗应谨慎用药，以免影响胎儿发育，当腰疼症状严重无法缓解时应尽快就医。