取适量精油均匀涂抹在大腿上。先刷大腿内侧，手持经络刷从大腿内上侧斜向后下方刷，注意施加一定力度；再刷大腿前面，方向为从大腿根部直线刷向膝盖；然后刷大腿外侧，方向同样为从大腿根部直线刷向膝盖方向；最后刷大腿后侧，先从臀部下方刷向腘窝，中间和两侧都要刷到，再反方向从下往上刷。

由于膝关节前面脂肪较少，所以只刷后面的腘窝处。方法为，先涂抹适量精油，然后按照上下往返刷的方向刷，注意力度要轻，避开骨头，刷脂肪相对较多的位置。

取适量精油均匀涂抹在小腿上。先刷小腿内侧，从膝盖直线刷向脚踝，注意施加一定力度并避开骨头；再按同样方法从上到下刷小腿外侧；最后刷小腿后侧，方向同样为从上到下，但范围相对要广，覆盖住整个小腿后侧。