准备一张硬纸张，画上由下向上标记有0-100cm的刻度表；然后将纸张背面粘贴在墙面上，刻度表100cm的位置与患者健肢手臂伸直指尖最高点平齐。

伤口拆线之前，进行正面爬墙。方法为：患者面对刻度表平行站立，脚的前端距离墙面30cm，患侧的手展开扶在刻度表的下端，然后利用手指从低到高，逐步从屈肘到伸肘，再到伸直手臂抬高肩部进行爬墙训练。锻炼时间和强度以患者耐受为宜，爬得越高说明功能恢复越好。

伤口拆线之后，可交替进行正面爬墙和侧面爬墙。侧面爬墙的方法为：身体与刻度表呈90度站立，患侧肢体靠近墙面，脚的侧面距离墙面30cm，然后患侧的手展开扶在刻度表下端，同样利用手指按照上述方法从低到高进行爬墙训练。锻炼时间和强度以患者耐受为宜，爬得越高说明功能恢复越好。