患者取俯卧位，操作者站于患者一侧。

操作者将一手手掌放在患者背部，沿着脊柱两侧的肌肉处，由上向下进行转圈揉按；然后再向下按揉臀部、大腿后侧、小腿后侧；结束后换另一侧继续转圈按揉，按揉时间约2分钟，以患者感觉舒适放松为度。

从平肩胛下角开始，操作者用一手手掌，先沿着其中一条膀胱经，从上到下单方向推至足踝处，并重复单向直线运动约2分钟；然后换另一侧继续进行。