患者取俯卧位，操作者站于患者一侧。

操作者左手自然放在患者腰背部，右手用手背及四指附着于患者臀部，以腕关节屈伸、外转使手背在患者臀部连续来回滚动3-5分钟。

操作者左手自然放在患者腰背部，右手掌根部或者肘部附着患者臀部，进行柔和地连续不断地旋转揉动，手法频率每分钟120-160次，按揉3-5分钟。

主要是针对患者臀部不适最明显的点进行按摩，找准位置后，操作者以拇指指端或螺纹面置于这个点上，其余四指自然张开，以辅助大拇指对施术部位进行垂直按压，大拇指按压力度以施术部位出现酸胀感为宜，然后停留片刻，再松劲撤力，重复按压15-20次。

操作者用手掌大鱼际、掌根或全掌先着力于臀部上端，向后大腿根部做直线或弧线推动15-20次，之后再从后大腿根部向上推臀部15-20次。