1、按阳池：
阳池穴位于患者的手背，在腕横纹中间的凹陷处。用拇指或者食指按揉阳池穴5-10分钟，患者会出现酸、麻、胀感。
2、按内关：
内关位于患者上（前）臂，（掌侧）腕横纹上2寸，两大筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）的凹陷处。需注意，这里的“寸”是以患者拇指横纹的宽度作为1寸来说的，2寸也就是两拇指横纹的宽度。找到穴位后，用指腹轻柔地按揉内关穴5-10分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。
3、按合谷：
合谷穴位于手背，第一、第二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处，按揉有酸、麻、胀感，用拇指或者食指按揉5-10分钟左右；
4、按曲池：
取穴方法是让患者上肢屈曲，肘横纹外侧和肘外高骨（肱骨外上髁）中间的凹陷处就是曲池穴。用食指或者拇指指腹轻轻地按揉，以患者出现酸、麻、胀感为宜。

1、按足三里：
足三里位于下肢，犊鼻穴下3寸。犊鼻穴位于髌骨外侧缘的凹陷中，犊鼻穴下3寸可用患者一手掌（四指并拢后）的宽度衡量。找到足三里后可用食指或拇指轻柔地按揉5-10分钟左右。
2、揉解溪：
解溪穴位于脚腕横纹中间大筋处，用手指轻轻地按揉5-10分钟左右，以局部出现酸、麻、胀感为宜。
3、揉昆仑：
昆仑穴在脚踝的外侧，位于脚踝的高骨（足外踝）和大筋（跟腱）之间的凹陷处。可以用食指或拇指按揉5-10分钟，以患者局部出现酸、麻、胀感为宜。
4、揉太溪：
太溪穴位于患者下肢内侧，脚踝内侧高骨（足内踝）和大筋（跟腱）中间的凹陷中，可以用食指按揉5-10分钟左右。如果患者脚部发凉，还可以点燃艾条，灸太溪穴15-20分钟左右。