按摩风池前，需要先准确找到风池穴的位置。风池穴位于头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中。取穴时，可以让患者坐位，先找到枕骨以及斜方肌和胸锁乳突肌，二者之间枕骨之下有一凹陷，风池穴就在凹陷当中，大致与耳垂平行。

找到风池穴位后，可以由自己按摩，也可以由他人按摩。如果是自己按摩，可以用双手大拇指或食指的指腹同时置于穴位上做环状揉按1-5分钟；如果是由他人按摩，操作者则可以先用左手固定住患者头部，然后右手以拇指和食指的指腹分别置于风池穴上，以拇指和食指的对合力对风池穴进行上下、反复、连续不断的提捏、揉动1-5分钟，力度均以局部出现酸胀感为宜。