方法一：踝泵运动

患者取仰卧位，双下肢伸直，然后进行患侧足踝部的背伸和跖屈，背伸和跖屈时需达到自己能耐受的最大角度，坚持3-5秒钟，每天进行3-5组，每组5-10次；

方法二：直腿抬高练习

患者取仰卧位，双下肢伸直，患侧脚轻轻往上勾起，然后患肢缓慢地离开床面30°，逐渐增加到45°左右，以患者无明显疼痛不适感为宜。

方法一：膝关节被动屈伸

经过急性期6-8周恢复后，可进行膝关节的屈伸活动锻炼，首先可由家属辅助患者进行膝关节的被动屈伸练习，让患者保持放松状态，家属一手抓住脚踝，一手托住腘窝部位，使膝关节屈曲，在患者没有明显疼痛不适感的前提下，可以逐渐增大膝关节屈伸角度，然后再缓慢放松膝关节，重复练习；

方法二：膝关节主动屈伸

患者逐渐适应膝关节活动的锻炼后，可尝试进行膝关节主动的屈伸活动，进一步加强股四头肌和下肢相关肌群的力量。

方法三：抗阻训练

在进行伸膝关节锻炼时，用手与患者的腿进行对抗运动；在进行屈腿锻炼时，可以把手放在腿的后方进行对抗动作，以进一步加强膝关节相关肌肉的力量。