关元穴位于肚脐下3寸的地方。肚脐到耻骨联合一共是5寸，肚脐下3寸就是关元穴。用食指和中指按揉关元穴，大概5分钟左右。

三阴交穴位于足内踝尖上3寸的地方（患者自身四指并拢的宽度为3寸）。用拇指按揉两侧三阴交穴，每侧5分钟。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，基本上与肚脐持平；八髎穴在八个骶后孔中，左右对称。找准穴位后，双手空握拳进行敲打，先敲打肾俞穴，使局部发热，然后叩击八髎穴，直到腰部、骶部发热，就达到目的了。