宝宝取仰卧位，天枢穴位于肚脐旁开2寸的位置，3横指的宽度为2寸（注意同身寸取穴）。找到穴位后，家长在食指和中指上涂抹滑石粉或爽身粉等介质，然后同时按揉两侧天枢穴3-5分钟。

中脘穴位于肚脐上4寸，4横指的宽度为3寸，一拇指的宽度为1寸，相加即为4寸（注意同身寸取穴）。找到穴位后，家长在食指、中指、无名指的指腹上涂抹少量介质，然后按揉中脘穴3-5分钟左右。

家长将双手搓热，在脐周涂抹适量介质，较小的宝宝可以用食指、中指和无名指的指腹，沿顺时针方向按揉脐周，较大的孩子可以用手掌的大鱼际、小鱼际和掌根部位来按揉，一般按揉3-5分钟。如果宝宝有腹泻症状，按摩的方向应该是逆时针方向。