患者取仰卧位或坐位，保持腿部不动，只活动脚踝，完成整个范围的踝关节旋转，每次练习5-10分钟。

患者取仰卧位，可由家属辅助，在患者足背伸、跖屈时用手做对抗，在内翻、外翻时同样用手做对抗，每天练习500次左右。

患者自然站立，双臂自然下垂，然后双手同时向下够，尽量触及地面，达到最大程度后保持几秒，然后放松，反复练习5-10分钟。

患者取自然站立位，然后向上踮脚尖，坚持几秒后恢复，再重复练习，每天练习5-10分钟。

患者取坐位，上抬腿使前脚掌踩球后，用前脚掌部位推压球，并使球来回滚动。