足部按摩方法
足部按摩可促进血液循环，加快体内毒素排出，帮助改善睡眠质量，缓解疲劳，对身体有非常好的作用，下面教大家如何进行足部按摩：
动作示范：
- 方法一
揉涌泉
涌泉穴位于足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处，即卷足时足前部的凹陷处，找准穴位后，用拇指指腹进行按揉。每晚临睡前按揉3-5分钟，可缓解疲劳、强身健体；
- 方法二
揉照海
照海穴位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处，找准穴位后，用拇指指腹轻轻按揉1分钟左右即可；
- 方法三
揉太溪
太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，找准穴位后，用拇指指腹按揉3-5分钟。
- 结束
特别提示：
1、对于脑出血、内脏出血等出血性疾病的患者，不宜经常进行足部按摩；
2、按摩照海穴时，力度不宜过重，时间不宜过长。