子宫肌瘤要多吃什么

"榛子的营养价值主要有以下几点：第一点，榛子含有不饱和脂肪酸，可以有效的降低血液中低密度脂蛋白，对于防治心脑血管疾病具有很好的作用。第二点，榛子含有人体必需的氨基酸，可以有效的补充脑力，特别适合整天与电脑为伍的脑力劳动者。第三点，榛子中含有丰富的维生素、蛋白质和胡萝卜素等，这些营养物质对于补充特定人群的营养不良具有很好的疗效，比如肿瘤患者、糖尿病患者，都非常适合吃榛子补充营养。"

榛子的功效是可以补脾胃，可以明目、补气、养血。在临床上可以合适的应用榛子对于身体进行调养，比如可以促进胃肠道的蠕动，增进食欲，辅助治疗消化不良效果是不错的。 榛子含有不饱和脂肪酸，很适合大脑神经的发育，对于改善视神经、视力疲劳或者长时间的脑力劳动者，进行解除疲劳、帮助健脑都有很大的益处。 榛子也具有对抗肿瘤的功效，临床中对于卵巢癌、乳腺癌等可以进行辅助的调治。在临床上，榛子含有大量的油脂，在应用过程中一定要注意用量，过量的应用会导致体内油脂过多，出现肥胖等副反应。

榛子可以补脾胃、明目、益气力，对于肺肾不足的症状，如消渴、盗汗、夜尿多等，都有一定的治疗的效果，其作用主要表现在以下几个方面：1、榛子可以提高记忆力，榛子中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地提高记忆力和判断力，促进大脑神经的发育，还能够改善视神经，电脑一族还有脑力劳动者适当的多吃些榛子，可以帮助健脑，缓解视神经疲劳；2、榛子可以开胃，榛子的味道十分美味，有种天然的香气，榛子会越嚼越香，食欲不振时吃些榛子，可以帮助开胃，增加食欲，其丰富的油脂也易于脂溶性维生素被人体吸收，是体弱、易饥饿、病后体虚人群的补养的佳品；3、榛子可以抗癌，榛子中含紫杉醇，具有一定的抗癌的功效，这种物质是红豆杉醇中的活跃成分，红豆杉醇可以帮助治疗卵巢癌、乳腺癌以及其它很多的癌症，所以经常吃榛子可以帮助癌症患者延长生命。

"榛子的功效如下：\n1、能够为机体补充能量，因为榛子当中含有丰富的油脂，而1g脂肪能够产生9Kcal的热量，适当吃榛子可以为机体补充能量，在恢复体力方面的作用较为明显；\n2、能够润肠通便，因为榛子当中含有的脂肪有较好的润滑肠道的作用，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当吃榛子，有较好的润肠通便、缓解便秘的作用；\n3、能够益智健脑，因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢有重要的调节作用，有较好的益智健脑的作用。"

"大榛子主要可以预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病，还有促消化、补脾益气、明目健脑、预防便秘的功效：\n第一、促进消化，榛子中含有一种天然的香气，在食用榛子时能明显的体会到香味，这种香味有开胃的功效，促进胃肠道的蠕动。\n第二、预防便秘，榛子富含脂肪，大部分是不饱和脂肪酸，有润肠通便的作用。\n第三、可以降低胆固醇，避免肉类中饱和脂肪酸对人体的危害，能够有效的防止心脑血管疾病的发生。\n第四、促进胆固醇代谢，榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇代谢，也可以软化血管。\n第五、明目健脑，榛子含有丰富的维生素A、维生素B，以及烟酸，有利于维持正常视力。\n第六、有一定的防癌、抗癌作用。\n但是需要注意的是，对于胆功能不好的人尽量的不要吃榛子。"

榛子仁有着很好的润肠通便的功效，因为榛子人当中富含有丰富的油脂，能够很好的润滑肠道、软化大便、刺激肠道的蠕动。 对于一些排便困难的人，适当的食用一些榛子仁，有着很好的润肠通便、促进排便、预防和缓解便秘的作用。 榛子仁当中还富含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，而卵磷脂和不饱和脂肪酸都有着很好的调节大脑代谢的功能。因此，适当的食用榛子仁也有着很好的益智健脑的功效。 榛子仁当中富含有丰富的油脂，能量较高，因此对于一些超重和肥胖的人禁止食用榛子仁过多，否则的话会引起能量超标，而导致肥胖和超重的发生。

榛子和核桃一起吃有润肠通便的功效。 因为榛子和核桃当中富含有丰富的油脂，能够润滑肠道，软化大便，刺激肠道的蠕动，因此对于大便干燥、排便困难的人，适当吃榛子和核桃，能够起到很好的润肠通便，促进大便排出，缓解便秘的功效会非常的明显。 榛子和核桃当中还富含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，而磷脂和不饱和脂肪酸，对于大脑神经的发育和代谢，都有着重要的调节作用。因此榛子和核桃一起吃可以补充磷脂和不饱和脂肪酸，能够提高思维敏捷性和记忆力。

榛子有补脾胃，明目功效。饮食不规律、酗酒、吃油腻食物会损伤脾胃，导致乏力、食欲不振，本品可以补脾胃，可单用生食，也可配伍红枣补气血，增强疗效。中医认为眼睛属肝，脾胃损伤会导致气血不足，影响到肝会导致视物昏暗、两目昏花，榛子有明目功效，可以配伍枸杞、菊花共同使用。 本品含有多种维生素，尤其是维生素A，夜盲症经常吃榛子会有一定缓解作用。榛子含有多种微量元素，尤其是钙和铁，对轻微贫血引起的头晕和老年人轻微缺钙，可作为食疗经常使用。

榛子能够润肠通便，因为榛子当中有丰富的油脂，可以润滑肠道，有很好的促进排便的作用，所以适当的食用榛子有很好的润肠通便、预防便秘的好处。 榛子还能恢复体力、缓解疲劳，因为榛子当中富含脂肪，而1g脂肪能够产生9千卡的热量，所以适当的吃榛子可以补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。 榛子还能益智健脑，因为榛子当中富含的不饱和脂肪酸能够很好的调节神经系统的代谢，有很好的益智健脑的作用。

皮皮虾又叫做爬虾，它的学名叫做虾蛄。营养价值非常高的虾类，是一种珍贵的海产品，其肉质不仅水分较多，而且香甜嫩滑，有一种独特诱人的鲜味。在每年的春季是皮皮虾产卵的季节，同时也是食用皮皮虾最佳的时间，因为这个时候的皮皮虾脑部全部都是高脂，肉质非常的鲜嫩。皮皮虾的蛋白质含量非常高，达到20%之多。蛋白质和人体正常生命活动有着非常密切的联系，所以在平时的膳食中，一定要注意对蛋白质的摄入。皮皮虾虽然是肉类食品，但是里面含有少量的纤维素，可以帮助促进肠胃的蠕动，尽快地将粪便排出体外，这样就可以有效地避免毒素在体内的堆积，以免出现色斑、痘痘等皮肤问题，皮皮虾的脂肪很低，是能补充高蛋白又不会摄取过多热量的好食品