一周岁的宝宝的饮食怎么搭配

"对于一周岁宝宝的菜谱并没有严格的要求，每个家庭有比较大的个体差异，因为每个家庭饮食习惯不太一样，家长只需要按照自己家庭的饮食习惯来给孩子提供饮食就可以。对于一周岁的孩子来说，只要不过敏，各种饮食种类都可以吃，家长可以一起提供。另外，也可以吃油、盐、糖等调料，当然不是必须要添加，如果不加调料，孩子的辅食吃的也很好，就可以不加调料，但是要适当调入油脂。\n对于具体吃什么菜没有严格要求，从饮食性状来看，每个孩子也有个体差异。一岁的孩子还不能吃和成人一样的普食，但是可以吃比较粗大、碎状的食品。所以，对于具体的菜谱没有严格要求，还是给孩子提供不过敏的饮食，同时添加油脂类，或者必要的情况下添加调料，帮助孩子正常饮食就可以。"

一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶，1-2次水果，孩子的饮食需要营养搭配合理。 谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等，动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃切的比较碎的肉、鱼、禽类，每天要保证孩子吃一个鸡蛋。 同时要吃足够的蔬菜和水果，每天需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。 孩子可以吃白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果等水果，尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬，比如芒果、菠萝等。 每天的奶量在500-800ml左右，因为奶和奶制品富含钙质，对于宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。

"对宝宝三岁饮食并没有严格的要求或者规范，因为每个家庭的饮食习惯不一样，每个孩子能够接受的饮食种类也不一样，所以并不需要严格按照固定的食谱来给孩子提供饮食。但是，对于三岁的孩子一般有大概各种饮食和摄入的推荐量，比如像谷物每天大概要摄入75-125g，蔬菜、水果分别100-200g，肉、禽、鱼之类的肉类大概50-75g，鸡蛋50g，奶制品大概350-500g，豆类食品5-15g，大概10-20g的油，同时少许的盐等等。\n当然，其他的坚果或者其他东西，适量少量的摄入都可以。当然这是大致的推荐量，也还是前面提到，首先不需要特别严格按照这个去规范孩子饮食，这是大致推荐量。另外，每个孩子能够接受的食物种类和每个家庭的饮食习惯不一样，家长只需要按照这个推荐，均衡给孩子摄入各种食物就可以了。"

"对一岁多的宝宝的食谱怎么搭配这个问题，并没有严格的规定或者要求，因为每个孩子能够适应的食物种类不同，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以一般是根据自己家庭的饮食习惯，来做孩子的食谱的调配。但总体来说，一岁多的孩子有大致的营养素摄入的推荐，孩子每天可能谷物类需要50-100g左右，水果类和蔬菜类分别需要50-150g，可以给孩子提供肉、禽、鱼之类的50-75g，然后需要25-50g的鸡蛋。\n另外，可以吃5-15g的油，同时也可以加一点点盐，但是最好在1.5g以下，所以这个是对一岁左右的孩子大致的推荐。当然并不需要严格的按照剂量来给孩子搭配饮食，一般只要根据孩子耐受度和自己家庭的饮食习惯，适当的保证各种营养素的均衡摄入，同时孩子有正常的生长发育就没问题。"

"六个月以后的宝宝自主性逐渐显现，对食物会表现出喜爱和厌恶，所以辅食品种要采取多样化，菜肴形式多样可以增加宝宝的食欲。六个月的宝宝可以吃很多辅食，可以吃稀粥、菜粥、肉粥、蛋黄、豆腐、动物血、鱼泥、虾泥、菜泥、水果泥，另外可以给宝宝吃烂面条。六个月的宝宝牙齿发育还很不成熟，刚开始出现乳牙的萌出，所以做饭的时候要给宝宝做得细一些，菜肴要做得细一些。\n这时候可以逐渐适应宝宝的消化功能，因为六个月的宝宝消化功能还很不成熟，添加辅食的时候一次添加的不要太多。添加食物的品种要遵循原则，从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的过程。如果宝宝在吃辅食的过程中，没有出现明显的腹胀、呕吐、腹泻，可以逐渐添加辅食品。"

"三岁宝宝的食谱没有标准答案，每个家庭的每个孩子都不一样，所以并不需要严格按照某个食谱来给孩子提供饮食。一般来说三岁的孩子已经可以吃普食，也就是说孩子可以完全跟成人吃一样的食物，无论是食物的种类还是食物的性状，包括一些调料的添加，实际上都可以。但是总体来说给孩子吃的话口味不要太重，口味淡一些。\n另外，要注意孩子有没有过敏的表现，如果孩子对某些食物种类过敏，这个时候就不要给他添加了。除此之外，注意养成孩子良好的饮食习惯，尽量在相对固定的时间、固定的地方吃饭，当然都不要强迫孩子进食。一般根据自身的情况，有的时候会有自己调整，所以有的时候稍微吃多点、少点都没有问题，只要孩子能够正常进食，生长、发育正常就没有问题，所以不需要严格的去规定孩子到底要怎么吃，如果家长不太放心可以去查询一下，有专门的儿童的膳食宝塔，每天提供的主食、肉类、蔬菜、水果有一个大致的推荐量，但是不需要严格按照这个来走，只要保证孩子正常的生长、发育就可以。"

"一周岁的宝宝可以坚持母乳喂养到2周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。一周岁左右孩子辅食的添加可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭和面食类，主食每天需要大约是100-150g。\n每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。每天可以补充维生素D，约400-800个单位。如果一岁的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要特殊的补充钙剂。一岁的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"

"一岁半的宝宝辅食添加已经成功，能够一日三餐吃辅食，而且大概一天再加2-3次奶，500-600mL的奶。基本上一天当中，可以知道像米饭、面条这种谷类食物大概500-100g，蔬菜、水果大概各100g，以及每天要保证50-75g的肉类和50g的蛋，也就是一天保证一个蛋和50g肉类。1-2岁之间可以少量的加盐，但是一天不要超过2g。\n在食物的品种上越来越丰富，基本上可以吃到固体的食物。宝宝可以用小勺子来喂食，可以抓取食物，能够自己完成吃食物，可以做鸡蛋羹、瘦肉粥、烂面条、切碎的碎菜末、小馄饨。水果、蔬菜的品种也越来越丰富，可以给宝宝吃生的水果，不一定所有的水果都要煮熟了，吃一些容易消化的水果，可以生着吃，比如苹果、草莓、香蕉等等，这些水果的宝宝都可以吃。"

"三岁的宝宝食谱，首先并没有严格的答案，因为每个孩子能够接受的食物种类不一样，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以并不需要严格按照某个食谱来吃。一般对于三岁的孩子，大概有营养素的摄入的推荐量，比如谷物每天能推荐摄入75-125g，水果蔬菜分别100-200g，鱼、肉、禽类大概50-75g，鸡蛋50g。\n另外，最好有350-500g的奶制品的摄入，然后是5-15g的豆类摄入和10-20g的油脂的摄入，少量的盐、坚果等等，其他的饮食都是可以给孩子提供。对于三岁孩子已经完全可以吃普食，所以家长只要根据自己家庭的饮食习惯，以及对各种饮食的接受度，大致按照营养素的推荐的用量去做饭就可以。只要能够保证孩子的各种营养素均衡摄入，孩子有正常的生长发育就没有问题。"

"一岁半的宝宝可以坚持母乳喂养到两周岁，每天哺乳2-3次，或者是应用配方奶，配方奶的乳量为每天500mL左右。在一岁半时孩子辅食的添加，可以逐步过渡到和成人质地相同的米饭、面食类，主食每天需要大约100-150g，每天需要食用水果100-150g，蔬菜200-250g，每天动物性的饮食50-80g，可以吃一个鸡蛋，每天可以补充维生素D约400-800IU。\n如果一岁半的宝宝能够保证充足的奶量，应该不需要额外补充特殊的钙剂。一岁半的宝宝鼓励摄入含有丰富维生素的水果，同时注意纠正挑食、偏食的行为。"