三岁宝宝的食谱没有标准答案，每个家庭的每个孩子都不一样，所以并不需要严格按照某个食谱来给孩子提供饮食。一般来说三岁的孩子已经可以吃普食，也就是说孩子可以完全跟成人吃一样的食物，无论是食物的种类还是食物的性状，包括一些调料的添加，实际上都可以。但是总体来说给孩子吃的话口味不要太重，口味淡一些。
另外，要注意孩子有没有过敏的表现，如果孩子对某些食物种类过敏，这个时候就不要给他添加了。除此之外，注意养成孩子良好的饮食习惯，尽量在相对固定的时间、固定的地方吃饭，当然都不要强迫孩子进食。一般根据自身的情况，有的时候会有自己调整，所以有的时候稍微吃多点、少点都没有问题，只要孩子能够正常进食，生长、发育正常就没有问题，所以不需要严格的去规定孩子到底要怎么吃，如果家长不太放心可以去查询一下，有专门的儿童的膳食宝塔，每天提供的主食、肉类、蔬菜、水果有一个大致的推荐量，但是不需要严格按照这个来走，只要保证孩子正常的生长、发育就可以。
另外，要注意孩子有没有过敏的表现，如果孩子对某些食物种类过敏，这个时候就不要给他添加了。除此之外，注意养成孩子良好的饮食习惯，尽量在相对固定的时间、固定的地方吃饭，当然都不要强迫孩子进食。一般根据自身的情况，有的时候会有自己调整，所以有的时候稍微吃多点、少点都没有问题，只要孩子能够正常进食，生长、发育正常就没有问题，所以不需要严格的去规定孩子到底要怎么吃，如果家长不太放心可以去查询一下，有专门的儿童的膳食宝塔，每天提供的主食、肉类、蔬菜、水果有一个大致的推荐量，但是不需要严格按照这个来走，只要保证孩子正常的生长、发育就可以。