什么是新生儿保健

新生儿期是婴儿期的特殊阶段，新生儿期的保健重点是预防出生时的缺氧、窒息、低体温、寒冷损伤以及感染，为Ⅰ级预防及Ⅱ级预防部分，分为两大类： 第一、出生时的护理，新生儿娩出以后应迅速的清理口腔黏液，保证呼吸道的通畅，严格消毒、结扎脐带，记录出生时的阿氏评分，然后是记录呼吸、心跳、体温、体重以及身长，若评估为危重的新生儿，应送入新生儿重症监护室。 新生儿出院回家前应按照新生儿筛查规定，进行先天遗传代谢病的筛查，目前开展的有先天性甲状腺功能减低症以及苯丙酮尿症以及听力的筛查。 第二、新生儿的居家保健，冬季应使室内温度保持在20℃-22℃左右，湿度以15%为宜，保证新生儿的体温正常。提倡母乳喂养，指导母亲正确的哺乳方法。新生儿的皮肤娇嫩，应保持皮肤的清洁，避免损伤，指导宝妈们给新生儿抚触。 抚触有利于早期新生儿神经系统的发育，并且促进母子之间的情感交流，应尽量避免过多的外来人员接触，还要注意脐部的护理，预防感染，疫苗方面应接种卡介苗和乙型肝炎疫苗，以上就是新生儿保健的主要内容。

梅尼埃病的保健有这几点：第一、保持良好的精神状态，保持一份愉悦的心情，天天快乐地生活、工作，梅尼埃病的发病就会减少很多，少发作，不发作或者是轻微地发作，所以这是第一点，要有很高的幸福指数；第二、就是梅尼埃病饮食方面，要清淡饮食，避免太过油腻的大鱼大肉，尽量地避免接触有可能引起食物过敏的一些食物；第三、梅尼埃病应该做一些适当运动，比如说走路，适当地打拳，跑步，这些都是有利于身心健康，提高机体的免疫力，也可以减少疾病的发生；此外还有一点非常重要，可以用中医的一些方法，比如做耳部按摩，做敲天鼓，这些中医认为也可以借鉴于梅尼埃病，个人保健来说也是有帮助的。

产褥期是指从胎盘娩出到产妇的子宫和卵巢恢复孕前状态的时间，这段时期称之为产褥期，常是产后42天，也就是6周左右。 首先要预防产后出血，要注意子宫收缩的情况，不能过于的劳累。如果血性恶露时间过长，要及时的去到医院请医生进行指导。 其次，要注意适当的活动，不能活动的过度，这时要以休息的为主，但也不能完全的不动。 再次，要注意外阴部的清洁，因为清洁不好会造成逆行的感染。 最后，要注意心理健康，保持心情舒畅。

梅尼埃病的保健可分为以下四个方面：1.保持良好的心态，稳定情绪，可明显减少发作；2.清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性和易过敏的食物；3.适当运动，如散步、打拳、跑步等，有利于身心健康，提高机体免疫力，减少发作；4.中医保健，可适当做耳部的按摩和敲天鼓。

"高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少盐摄入是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万要记住少吃盐。如果你有高血压，你一定要记住少吃油腻的食品，含油量大的食品会引起血管的问题，特别是一些高血压的人都是平时不注意荤素搭配，所以大家一定要减少油的摄入。高血压的病人要注意自己的饮食，建议大家少吃多餐，这样可以调节自己的身体血压，暴饮暴食也是引起血压高的最大一个方面，所以高血压的患者一定要少吃多餐，保证自己的血压稳定。睡眠是高血压人群要注意的一个事情，每天一定要保证自己7—8小时以上的睡眠时间，这样才可以稳定自己的身体内分泌协调，加强身体的免疫功能的提高，所以大家一定要注意睡眠的质量。如果你是高血压患者，一定要保证自己有一个良好的心情，你要学会自己的心理调适，要尽量找到自己的心理平衡点，每天尽量给自己创造良好心境，快快乐乐是抵御高血压的良药。高血压的病人要坚持适量的锻炼，而且要尽量坚持长期的运动锻炼，这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定，而且可以慢慢的减少用药量，坚持锻炼还可以提高自己的抵抗疾病的能力。"

做好近视防控工作、保护视觉健康，需要做到以下几点：1、坚持充足的白天户外活动：每天如果能够有2个小时以上的户外活动时间，能够有效地预防近视的发生，而且户外活动的形式多样，并不局限于体育运动，只要是在自然光线下进行的活动都能够起到保护视力的作用；2、保持正确的读写姿势：学校和家庭应该为孩子提供适合其座高的桌椅和良好的照明条件，要提醒督促孩子读书写字的时候做到三个一，包括眼睛距离书本有一尺的距离，胸口离桌沿有一拳的距离，握笔的手指离笔尖要有一寸的距离，而且连续读书写字时间不建议超过40分钟，年龄越小，这种持续的时间应该更短；3、避免不良的读写习惯：比如不能在走路、吃饭的时候，或者窝在床上的时候以及在晃动的车厢、光线暗弱的环境，或者阳光直射的环境下看书写字；4、合理控制使用电子产品的时间：儿童单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1个小时，学龄前的儿童应该尽量避免使用手机和电脑；5、保证充足的睡眠和合理的营养：充足的睡眠和均衡的营养是保证视力健康的基础，青少年应该尽量保证每天8-10个小时的睡眠时间，其次就是不能挑食、偏食以及暴饮暴食，不要摄入过多的甜食，多增加一些新鲜蔬菜水果的摄入；6、及时矫正：确诊为近视后应该尽早在医生的指导下配戴眼镜，并进行定期的随访复查。

心脏的保健即保养、维护心脏，应干预损害心脏的危险因素，具体如下：1、生活方式：即吸烟、高盐饮食、高热量饮食、肥胖超重、不爱运动等，应尽量控制饮食，避免高盐饮食，还应进行规律的运动，避免吸烟和饮酒；2、情绪因素：如焦虑、抑郁、过劳等；3、疾病因素：一般指慢性病如高血压、糖尿病、高脂血症等，35岁以上成年人应进行规律体检，排除上述疾病，必要时要进行药物治疗。

"颈椎病主要是长期不良姿势、颈椎退变导致的，颈椎病的保健主要从这两方面入手。首先，注意纠正不良姿势，避免长时间的低头玩手机以及长期伏案工作，可以在低头30-60分钟左右，适当进行颈部活动，避免高枕卧位，采用合适高度的颈椎枕，促进颈椎生理曲度的恢复。其次，通过颈部运动延缓颈椎退变，拉伸椎间隙，减轻椎间盘压力，包括全身运动以及颈部运动，适当进行颈部拉伸运动或者颈部米字操，促进颈部肌肉的血液循环，增强颈部肌肉的力量，也可以采用打羽毛球，游泳。"

做孕前检查或者精子质量较差的患者应注意，不要抽烟、喝酒、熬夜，少吃辛辣刺激的食物，不要使用电褥毯、电吹风等有辐射的物品。手机不要放在口袋里，尽可能不要长时间使用电脑。吸烟对精子畸形率、DNA碎片率和精子活力都有影响。因此，戒烟的时间越长，对生殖的影响越小。

关于皮肤保健涉及很多方面，但是可总的分为全身性皮肤保健和局部皮肤保健两类。 全身因素，首先要保证充足的营养摄入，包括优质的蛋白和丰富的维生素、微量元素，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，都容易造成各种皮肤问题。 其次要保证充足的睡眠休息、良好的心态，对于皮肤的健康至关重要。 局部皮肤保健方面，首先要注意皮肤的清洁、卫生，其次要针对皮肤的类型，合理选用润肤、护肤的护肤品，并且坚持使用，避免使用有毒性或者刺激性的化妆品，以免对皮肤造成损伤。 注意防止日光紫外线对皮肤的损伤，防止皮肤光老化，平时还要多做皮肤按摩，综合起来才能保持皮肤良好的健康状态。