紧张时发抖是心理现象，其实不必过于担心，大部分人均会有此类现象，通常是由于交感神经兴奋引起。自主神经系统有交感神经系统与副交感神经系统，在情绪比较紧张时，通常会导致交感神经兴奋，此兴奋不受主观意志所转移，所以紧张时想不要紧张，但是仍然不能控制。
交感神经兴奋以后，会出现心慌、心跳较快，呼吸甚至变得稍快或者急促，甚至肌肉也会出现收缩的现象而导致发抖。实际上是心理上情绪因素的影响，等到情绪不紧张，可以较快平复。
平时应该增加此方面的锻炼，例如应激场合的锻炼，能减少紧张发抖的情况，同时也要注意培养放松心情等，均可以取得比较好的效果。