打呼噜与睡眠的关系

打呼噜跟睡眠的关系非常密切，打呼噜是由于气道阻塞引起气流的不通畅，导致周围组织振动所致。严重的打呼噜可以导致气流的中断，甚至在夜间睡觉的时候会出现憋气的情况，会导致患者在夜间不能保持深度睡眠，患者往往处于微觉醒、浅睡眠状态，还可能被憋醒。由于浅睡眠往往使患者得不到很好的休息，导致第二天精力不够用或者注意力不集中。儿童也是一样，由于孩子打呼噜引起的气道不畅、憋气，也会导致睡眠质量下降，可能会经常翻身、咬牙、蹬腿等。打呼噜导致的睡眠障碍会影响到孩子生长发育的各个方面，如智力发育、骨骼发育等。

睡眠时较多人群出现打鼾现象，部分打鼾属于正常现象，但如果在打鼾过程中，出现呼吸暂停，则提示出现异常，若患者在整晚7小时睡眠过程中，呼吸暂停超过30次，则可能存在睡眠呼吸暂停综合征，需进行治疗。目前，睡眠呼吸监测包括两种方法，其中便携式睡眠仪，可在家中进行监测；若患者情况较复杂，可住院进行大型PSG监测，以排除其他影响因素。

"睡眠打鼾特别严重的患者，会出现高血压难以治疗的情况，主要是由于睡眠打鼾会产生呼吸暂停和低通气的状态，而这个时候可以降低血液中的氧含量，提高二氧化碳的含量。低氧的状态可以导致身体分泌较多的儿茶酚胺，而这种物质是可以导致高血压的。所以根本的治疗严重的睡眠打鼾，对于控制高血压是非常有帮助的。首先要完善睡眠呼吸监测，明确打鼾的具体类型。对于周围阻塞型的，可以结合相关的检查选择个性化的手术方案。对于中枢性和老年人以及手术后仍复发的患者，可以选择正压无创呼吸机，是一种最长远的治疗方式，也是最安全的。"

打呼噜跟高血压的关系非常密切，因为打呼噜主要是气道不畅，它会导致夜间的睡眠结构改变，可以导致夜间的低氧，长时间会出现高碳酸血症，也就是血液当中的垃圾太多，会对机体心血管系统造成负面的影响，引起机体的血管张力增高，长时间会导致血管壁增厚，就会产生继发性的高血压。临床当中很多人会因为高血压就诊，而不是因为打呼噜首先到耳鼻喉科就诊，这种患者往往是到医院的心血管科或者脑血管科看高血压，但是会忽略高血压是由于打呼噜所致。所以，平时千万不要忽略自己的打呼噜，临床上很多患者服了很长时间的降压药效果并不好，但是到耳鼻喉选择正确的治疗缓解打呼噜后，高血压也会得到很好的治疗效果。

"血压和睡眠有直接的关系，长期的失眠、睡眠不良，或者是黑白颠倒的患者，患高血压的风险就会明显的增高。高血压的患者通过合理的休息，调节睡眠，可以使血压水平有明显的下降。\n另外，有一种疾病叫做睡眠呼吸暂停综合征，是因为在睡眠中有明显的呼吸暂停而引起了缺血和缺氧。这种疾病的发生会导致血压的明显升高，称为继发性高血压的一种类型，而且血压的升高非常的难以控制，只有通过改善睡眠呼吸暂停的治疗手段，才可以使血压得到明显的下降，这个疾病再次证明了血压和睡眠的直接关系。"

"人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠正常与否与身体健康密切相关，所以要注意保重自己睡眠充足。首先不能熬夜，熬夜对身体伤害非常大，长期熬夜会引起生物钟紊乱、内分泌失调并且对皮肤也不好。还会引起心脑血管的疾病，甚至容易猝死，所以一定要杜绝熬夜，早睡早起。一般建议每天保证七至八小时左右的睡眠时间，中午最好午睡一会儿，尤其夏天天气炎热时，身体更容易疲乏，午睡半小时左右对身体健康非常有好处。"

其实胸腺与睡眠之间并没有明显的关联。胸腺是淋巴器官，在人体的青春期之前，胸腺可以分泌T淋巴细胞，从而参与人体的细胞免疫和体液免疫，有提高人体免疫力的作用。进入青春期之后，胸腺逐渐开始萎缩，而胸腺的内分泌功能也从12岁左右的最顶峰时期，开始逐渐消退，通常在14-15岁之后，人体的胸腺就基本萎缩了。现代有一些研究表明，人体的睡眠与某些神经肽类物质相关，而胸腺肽确实是属于神经肽。但就目前的研究数据，并没有大量的证据表明，胸腺肽可以促进睡眠或改善睡眠。

睡眠当中打呼噜要分情况而定，其实正常人体的睡眠是一种肌肉松弛状态，在部分体型肥胖的人群当中，可能当肌肉松弛，尤其舌咽肌松弛的时候，会产生气道的狭窄，而在这种情况下进行呼吸就会产生鼾声，也就是老百姓讲的打呼噜。但是这种情况一定要引起高度重视，尤其是肥胖人更要注意这块，希望大家能够在晚上，最好是可以从各个平台下载睡眠监测的APP或者是用睡眠监测的仪器，对自己的睡眠状况进行监测。因为睡眠当中打呼噜突然有一个暂停的情况，要引起注意，这种情况有可能是严重的疾病，叫做睡眠呼吸暂停综合征，而这个疾病最严重的后果是会导致心跳骤停，心律失常或者猝死。经常在临床当中会见到这样的病人，尤其现在社会当中生活条件的改善，大家生活条件好了，饮食方面也不太注意，很多人会肥胖，或者是喝酒、吸烟等有这些不良嗜好，还有再加上熬夜等情况，会引起心脏或者是血液方面的疾病，包括增加高血压或者是高血糖，以及心脏病的风险，还有脑血管病的风险都会大大增加。而在这种情况下，出现睡眠的呼吸暂停，就可能诱发这些疾病在睡眠当中发作，而引起猝死这种最不良的后果。

打呼噜会危害睡眠质量。首先打呼噜的人的胸腔压力会发生异常改变，睡眠节律、睡眠连续性、睡眠各期的结构会发生改变，影响睡眠的质量。其次打呼噜的人在睡眠过程中可能会反复发生微觉醒或者觉醒，也会干扰睡眠质量。另外根据程度的轻重，有的会出现反复缺氧和体内的二氧化碳水平增高，也势必干扰睡眠的质量。打呼噜的人夜间睡眠质量不好，也会干扰第二天正常的生活和工作，病人容易出现白天嗜睡、工作效率下降、记忆力变差，远期的影响会引起高血压、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病等一些相关疾病。

"在以往的认知当中，睡眠打呼噜是睡得香、睡得沉的表现。但随着研究的深入表明，打呼噜的人群其实睡眠质量较差。因为打鼾带来了呼吸的暂停，严重时甚至造成憋气、中途憋醒，都会影响正常的睡眠规律性，造成第二天的精神欠佳，甚至白天的嗜睡。可以通过进行多导睡眠监测，来了解夜间睡眠时呼吸的节律以及血氧波动的情况。如果确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要通过手术或者呼吸机辅助呼吸来加以治疗。"