吃啥补脑提高记忆力

对于怎样补脑提高记忆力，首先要营养均衡，多吃坚果以及含有维生素的食品，比如可以多吃核桃、龙眼、花生、葡萄，这些对记忆力的提升都有好处。也可以吃一些药物提高记忆力，常用的有脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片以及天智颗粒等，对于提高记忆力都有好处。 还要养成好的生活习惯，早睡早起，让大脑保持充足的休息，有利于大脑细胞的自我更新，对提高记忆力也有很好的效果。平时也要进行脑部的锻炼，主动记忆一些东西，对记忆力的提升也有好处。如果病人有高血压、糖尿病等，要预防脑血管疾病，以免发生血管性痴呆，同时病人可以口服胞磷胆碱钠片等，改善脑神经功能。

"提高记忆力补脑的药物，临床上常用的有奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱。引起记忆力下降，可由多种疾病引起，比如脑血管疾病、脑出血和脑梗死的患者可以出现，主要是积极治疗原发病。如果是中枢神经系统感染，比如脑炎，也会出现记忆力减退。也可见于老年痴呆，早期患者主要表现为近记忆力下降。氧化痰中毒性脑病，以及缺血缺氧性脑病，如果血压过高时，可能会引起高血压脑病，导致这种临床症状。由上述疾病引起时，要积极治疗原发病。如果患者有慢性脑供血不足时，可能会引起慢性缺血性性脑病，出现记忆力下降，应该应用改善血液循环的药物，比如西比灵和银杏叶滴丸等等。"

对于提高记忆力的物质，主要是针对大脑的组成部分，以及大脑的神经髓鞘的组成部分有关系的，主要是卵磷脂，还有不饱和脂肪酸。主要是针对髓鞘有用，比如说鱼油、鱼脑子，还有动物的脑子等，都是补充增强记忆力的有效的物质。还有一些就是芝麻，里面也富含不饱和脂肪酸，也可以增强记忆力，还有核桃之类的，也富含不饱和脂肪酸，以及维生素类的。因为维生素，特别是B族维生素，B1、B6、B12，都参与神经的生成。所以说给予B1、B2、B6丰富的菠菜，还有水果、蔬菜等，都是可以对大脑增强记忆有作用的物质。所以针对富含有大脑组成部分的物质的脂质，就是卵磷脂、不饱和脂肪酸，鱼油、鱼脑、动物脑子。还有一些就是高质量蛋白质，比如说鸡蛋、鸡蛋黄，都可以增强记忆力，还有就是不要瘦肉的精肉，还有鸡鸭肉都可以增强大脑记忆，因为蛋白质是神经元细胞的必需的成分。

鱼类分淡水鱼和海水鱼，淡水鱼里含有的Ω-3必需氨基酸的含量微乎其微。海水鱼尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼，富含脂类，且脂肪里多含Ω-3不饱和脂肪酸，主要成分是DHA。DHA主要对于神经系统的发生、发育过程中发挥着重要的作用，因此吃鱼补脑的观点，主要是来自深海鱼类。以上所提到的几种鱼类可能提供给我们比较高的DHA含量，DHA的补充，确实主要是从深海的鱼类来提供。提高记忆力的饮食其实不仅是鱼类，现在对于缓解或改善、预防、防止神经系统的变性病饮食模式叫MIND饮食。建议多吃十种食品，其中包含鱼类，尤其是深海鱼类，对于认知下降可能有更好的保持作用。五种不建议食用的食品包括油炸类食品、糖果、糕点、黄油、乳酪等。推荐食用蔬菜、全谷物、豆类，适量饮用葡萄酒，对于延缓认知功能的下降、延缓记忆力的下降有帮助。

初中生身体处于发育状态，大脑也处于发育状态，通常可以通过以下办法来补脑提高记忆力：一、食物方面：1、均衡饮食，特别是需补充富含高质量蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物，如动物脑或者鱼脑，鱼、虾等海产品，以及瘦肉、鸡鸭肉、猪肝；2、富含维生素B族、维生素C的水果、蔬菜，可以促进大脑发育，以此改善记忆力。二、保证休息和睡眠：不要过度疲劳、保证睡眠，也是改善记忆力和脑子的好方法，特别是18岁以前，睡眠时间超过8个小时才是正常现象 。三、药物治疗：若通过上述措施还是无法缓解，还可以加用药物，包括改善脑功能的药物，如脑复康等也可以尝试。

"想要提高患者的记忆力，可以通过以下的药物进行。很多患者记忆力减退与脑供血不足、脑动脉硬化有关系，患者可以吃改善脑代谢的药物，有助于提高患者的记忆力，比如脑蛋白水解物片、艾地苯醌、胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊、吡拉西坦胶囊类的药物，可以改善脑代谢，促进神经功能的恢复，可以改善大脑的血液循环，对记忆力有一定的好转。如果是老年脑的退行性病变引起，比如阿尔茨海默病引起的记忆力减退，早期的时候要给予患者口服乙酰胆碱酯酶抑制剂，改善患者的大脑功能，比如使用盐酸多奈哌齐、美金刚、石杉碱甲类的药物，提升患者的记忆力，改善患者的认知功能。"

"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：\n第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。\n第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。\n第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。"

补脑提高记忆力的药有中药和西药，中药的临床上主要是指中成药，比如艾地苯醌。六味地黄丸、金匮肾气丸，对于老年肝肾不足引起的记忆力下降也有一定的改善作用。　 西药常用补脑提高记忆力的，比如含有褪黑素的，能够调节中枢神经系统，也能够改善记忆力。还有营养脑细胞的，比如脑活素或胞磷胆碱片、奥拉西坦、吡拉西坦。　 目前在临床上也有新型提高记忆力的药物，比如乙酰胆碱酶的石杉碱甲、盐酸多奈哌齐，对于老年痴呆引起的记忆力下降的都有一定的效果。如果病人出现记忆力下降，建议在医师的指导下进行口服，不同的患者建议口服不同的药物。

中学生补脑提高记忆力首先要保证充足睡眠，这是提高记忆力的基础和保障。接下来要注意运用对大脑有助于修复和休息的食物，因为中学生处于生长发育过程中，需要摄取大量促进身体发育和精神发育的食物。首先就是要给予富含高质量蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等，还包括富含维生素类的、动物的肝脏、维生素A、动物的脑子，富含不饱和脂肪酸、卵磷脂等食物可以额外补充。除了这些荤的食物以外，素的食物主要包括芝麻、桃仁、杏仁等，可额外补充针对脑子的不饱和脂肪酸。蔬菜主要是菠菜、西兰花等富含维生素B族，一些微量元素、矿物质等可以补充大脑的有效成分，也是大脑组成部分。还有水果草莓、香蕉、苹果等也都富含维生素即可补充大脑的有效成分。

儿童要想提高记忆力，并没有万能的药物通过吃了以后，儿童的记忆力就会得到马上的改善。因为影响儿童的记忆力，应该很复杂，确实有些儿童在某些营养缺乏的时候可以出现记忆力的减退。​儿童如果缺锌、缺铁、缺钙都影响儿童正常的机体状态，影响儿童的记忆力。如果儿童的必需氨基酸、必须脂肪酸缺乏的时候，也会影响儿童正常神经系统的发育，影响儿童的记忆状态。这个时候，应该给儿童均衡影响，尽量保证儿童的营养，不去出现缺乏的情况。对儿童的记忆力应该会有一些帮助，但是也并不是所有的儿童都是因为同样的原因造成记忆力的减退。同时有一些儿童的记忆力异常，可能与儿童脑功能发育异常有关。像有些儿童的先天性疾病，像一些染色体的疾病，21三体或者是3P综合征、5P综合征等，都可能造成儿童记忆力的异常。这种实际上没有任何药物可以改善的，另外有些儿童的记忆力低或者记忆力差可能与遗传因素有关，这个时候并不能单纯通过药物能够改善儿童的记忆力。一般可以通过一些训练的方法改变儿童的记忆状态，所以儿童要想记忆力好，先要明确的这种状态产生的原因。如果应该是些非药物治疗可能缓解，应该进行适当的训练，可以帮助儿童提升记忆力。