害怕怀孕应该怎么办

"如果在性生活的全程过程中都用避孕套避孕，并且在用避孕套之前检查了避孕套，没有破损，没有小的漏洞。另外性生活过程中又没有出现避孕套滑脱的现象，临床上基本上不会怀孕。所以即然是带了避孕套，就不用担心怀孕的可能性。这种担心只是心理上的作用，所以建议摆正心态，相信科学。因为如果是在排卵期的时候同房，没有带避孕套的情况下，才可能会怀孕。如果是戴着避孕套，即使是在排卵期，精子没有射入阴道当中，而是射入在避孕套当中。所以精子和卵子没有机会结合，这样不可能形成受精卵，所以在临床上也不会怀孕。对于这一点一定相信科学，要相信自己。"

使用避孕套后担心避孕失败，一般可以通过服用事后避孕药进行补救。避孕套避孕的有效率一般在80%-90%以上，所以绝大部分均有效。如果使用方法不当或不放心，如取避孕套时存在精液外露等情况，可以采取一定的补救措施，如服用事后避孕药，即紧急避孕药，一般建议在事后72小时内服用，服用时间距离同房时间越短，效果越好。事后避孕药一般指毓婷等高效孕激素，通过干扰卵巢排卵，干扰输卵管以及子宫内膜功能，从而达到避孕效果，避孕有效率通常在80%-90%以上。通过避孕套再结合事后避孕药，有效率基本接近100%。事后避孕药不宜作为常规避孕方法使用，主要由于不良反应较多，如常引起月经紊乱等。

"害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用的有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物，常用的有苯二氮卓类药物如艾司唑仑，以及非苯二氮卓类药物如佐匹克隆等。"

害怕孤独可进行一些措施以缓解，具体如下：1、让自己明白孤独并不可耻，孤独不是有害感受，有时孤独可以给自身及心理调节带来一定好处；2、增强应对孤独环境能力，每个人都可能存在孤单的情况，这种情况下要培养自己兴趣以丰富生活，一个人可以写字、绘画，在孤独时有所寄托。人的社会属性较强，社会群体中的人需要交流，部分情况下没有人与自己交流或没办法交流会出现孤独感。

"如果总是害怕自己得病，一定要积极的调整心态，比如一定要及时转移注意力，同时对自己的身体健康树立自信，当自己总是害怕自己得病，反复思考，甚至反复想去医院就诊和检查的时候及时转移注意力，做自己比较开心的事情，比如看电影、唱歌、吃美食、和好朋友聚会、逛街等，这些活动可以有效的缓解焦虑的问题，让自己从害怕自己得病的关注当中转移出去，从而缓解这个疾病。还可以积极的沟通和交流，选择将这些担心、紧张等情绪问题倾诉给自己的家人和朋友，尤其是总担心自己生病的问题，可以适当的表达出来，只有积极的表达和倾诉，积极的寻求家人的理解和帮助，才能让自己摆脱害怕自己得病的问题。也可以选择服药治疗，比如当自己总害怕自己得病特别严重，可以服用舍曲林、黛力新等药物进行治疗。"

如果患者存在心慌、害怕这种情况，考虑是由于植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所导致的。 对于一些存在神经衰弱、长期焦虑、劳累、精神压力大、失眠、睡眠不好多梦的人，就会出现类似的症状，建议可以服用抑制交感神经兴奋性的药物，有助于改善心慌感，可以口服比索洛尔或者是倍他乐克，也可以联合稳心颗粒。 必要的时候去精神心理科，做心理评估量表，明确目前是否存在焦虑状态或者是焦虑症，如果存在需要结合服用改善情绪、改善焦虑的药物，建议服用像氟哌噻吨美利曲辛、艾司西酞普兰等，进一步改善异常表现。

"老是紧张害怕如果严重影响到工作、学习等职业和社会功能，这时就出现了异常，称之为心理异常或精神异常。对于老是紧张害怕，在临床上确诊是焦虑症以后，就需要进行系统的抗焦虑、抗抑郁治疗，其主要的是药物治疗、心理治疗和物理治疗。应用药物治疗是以苯二氮卓类抗焦虑药劳拉西泮、艾司唑仑为主，而抗抑郁药以帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰为主。在治疗过程中以抗抑郁药作为主要的治疗的药物，其足量足疗程系统规范治疗。苯二氮卓类药物以短期小剂量应用，一般使用时间不超过一个月。另外，心理治疗可以通过认识领悟疗法，或者是认知行为疗法等来改善患者的情绪状态。物理治疗，临床上比较常用的是多参数生物反馈和经颅磁刺激治疗。"

如果害怕自己被艾滋病毒感染，要积极的做好预防和自身防护。要想做好，必须了解艾滋病的传播途径。艾滋病通过性传播、血液传播和母婴垂直传播。 正常的日常生活接触不会感染艾滋病。平时要做到洁身自好，学会忠诚，有一个固定的性伙伴。在发生不洁性关系时，一定要全程带避孕套，可以有效阻断艾滋病毒感染。 不要吸毒，不要与他人共同使用一个注射器。生活中的用具包括剃须刀、刮脸刀等要单独使用。如果有不洁性关系发生又没戴避孕套或者与艾滋病毒接触后暴露，一定要到正规医院就诊检查并及早的进行积极的干预。

睡觉时特别害怕可以考虑心理治疗、药物治疗以及积极自我调整，心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，尤其是睡眠出现问题，睡觉时特别害怕、恐惧、焦虑，可以考虑进行认知行为疗法处理。 药物治疗方面可以使用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑等药物都可以很好缓解焦虑、紧张情绪，帮助睡眠。自我调整方面一定要给予自己积极的心理暗示，不能够沉浸在焦虑、害怕的恐惧情绪当中不能自拔。 而且一定要适当充实自己的生活，白天的时候适当转移注意力，比如和好朋友聊天、逛逛街、看看电影等等，这些活动都可以让自己稳定下来。 同时缓慢解决因为人际关系紧张、压力大、经济负担重等引起来的过度焦虑、害怕，在睡眠时特别焦虑、恐慌之类的情绪问题。

"害怕睡不着觉本身属于焦虑症状，患者莫名其妙的担心、紧张、害怕，害怕再次失眠会影响到第二天的工作、学习、生活或者对自身健康有影响等，这些不合理的认知理念也会加重患者害怕睡不着的状态，形成恶性的循环，越想睡着而越无法控制睡眠状态，导致患者持续焦虑加重患者失眠状态，同时会造成患者植物神经功能紊乱。患者会出现心慌、心悸、胸闷、心跳加快、出汗、头晕、头痛等相关症状，患者表现为烦躁不安、坐立不安、不能进入睡眠状态。主要应用镇静催眠类药物协助患者进行入睡，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑以及地西泮或者短效唑吡坦、佐匹克隆等药物也可以起到良好的治疗效果，同时要进行抗焦虑、抗抑郁治疗，可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟伏沙明、米氮平、曲唑酮等药物进行系统治疗可以得到良好改善。"