打个喷嚏腰疼的不能动，往往是因为几个原因引起，如腰椎间盘的突出、肌肉关节损伤，具体如下：1、腰椎间盘的突出：经常会有病人在不经意的打个巨大的喷嚏之后，突然出现腰部疼痛、动不了，而且伴有腿部后方放射性的疼痛，往往是腰椎间盘突出所引起。应该抓紧时间到医院做个腰椎核磁共振检查，同时看专业的脊柱外科医生，进行相应的治疗；2、肌肉关节损伤：更常见的是腰部的肌肉扭伤，包括小关节突的损伤，这个往往并不伴有下肢的疼痛和放射痛，只是腰部某一点的疼痛，这种往往是小关节突周围韧带和肌肉拉伤。这个建议躺在床上左右晃动身体，让腰部放松，小关节突复位，疼痛就会出现明显缓解。另外再用一些止痛膏药，做轻度腰背肌锻炼，使腰部出现伸展和肌肉放松，疼痛也会很快缓解。

在每个患者出院之前，会给每个患者制定个性化的康复的方案。方案是根据患者的自身情况，包括术前的关节活动度、肌肉功能的评估、患者所做的手术部位以及术后的时间，根据这些制定出个性化的康复方案，基本上会给从出院到术后三个月的所有康复功能锻炼的指导。术后肌肉萎缩是很多患者都存在的一些问题，但是这也是难以避免的，这要看患者所做的手术，有些手术后可以做比较轻柔的肌肉锻炼，像肌肉的等长收缩。但有些手术是不适合做等长收缩，因为它会影响骨折部位的愈合，所以也得看所做的手术。患者制动时间过长会引起关节僵硬，有些患者可能是瘢痕体质，就算术后进行及时的活动，也会僵硬。之前遇见过一个全膝置换术后的患者，他每天都在做功能锻炼，他出院的时候活动度能达到90°以上，出院回家以后，虽然他还是进行功能锻炼，但是活动度还是不理想，反而没有出院之前来的好，所以术后要及时的进行锻炼。

半月板是位于股骨远端和胫骨近端之间半月形的、比较软的垫片，它的强度和韧性相当于鼻子软骨一样，它的作用是在两个骨头之间起到缓冲人体的冲击力或者震荡的作用，另外一个可以把关节液均匀的分布，起到营养的作用，它是保护关节的软骨。但是当运动的过程中，如果某个角度不对，如踢球或者特别是身体扭转的时候，在两个骨头中间会扭转，产生的力会把半月板扯碎或者扯损伤，这种损伤可以发生在水平状的撕裂或者放射状的撕裂或者垂直样的撕裂，这个时候会感觉到膝关节的内侧或者外侧有固定的疼痛，如果半月板损伤以后再移位，它会卡在关节中间，出现关节的屈伸活动障碍或者叫关节的绞索，也就是关节伸或者曲都受到一定的障碍或者困难，这个时候建议要到医院进行进一步的检查。