疲劳吃什么补品

崔彩霞 主任医师 消化内科

疲劳有很多的原因，平时可以吃一些高营养的物质，如人参、冬虫夏草等这些食物都含有丰富的营养，有益于人的精神状态的提高，喝一些人参归脾丸增强免疫力，平时要多补充维生素可以喝一些钙铁锌硒口服液，饮食以清淡为主，不要吃过度油腻的食物，多吃蔬菜和水果，饭后可以饮用一些蜂蜜，可以起到抗疲劳，提高免疫力的功能，平时多做运动。

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2020-02-23

呕心干呕是什么原因

崔彩霞 主任医师 消化内科

恶心干呕从中医角度考虑是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降引起的恶心干呕，可以用中药，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，砂仁，厚朴，三棱，寸曲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡治疗；这些药物可以彻底清除脾胃湿热，荡涤胃肠浊气，从而彻底根治不复发。西医角度考虑：1、刷牙时恶心干呕这些都是慢性咽炎的典型症状。2、消化系统考虑，慢性胃炎，胃溃疡的可能性较大。

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2020-02-23

养乐多能减肥吗

崔彩霞 主任医师 消化内科

养乐多是不能够帮助减肥的。养乐多有调节肠道菌群的作用，可以提高肠道活性，调节肠内生态平。养乐多的配料中含有白砂糖，葡萄糖，也是含有热量的。所以不能依靠养乐多来减肥。减肥是一个长期坚持的过程，要保证每天的营养均衡，养成良好的饮食习惯，多喝水帮助代谢和消化。同时也要配合适当的运动，以此来达到减肥的效果。

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2019-05-29

只跑步能减肥吗

崔彩霞 主任医师 消化内科

减肥是需要劳逸结合，长期坚持的。减肥不只是要坚持跑步，也需要均衡饮食，合理搭配，要保证营养丰富，少摄入高热量的食物，少吃甜食，喝足够多的水，不要让身体处于缺水的状态。并且跑步也要讲究方法，不能盲目的跑，要跑前热身，还要坚持循序渐进的原则，根据身体的状态逐渐增加强度，控制好跑步的速度，掌握正确的科学方法。坚持长期跑步也会达到减肥塑身的效果。

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2019-05-29

喝蓝莓汁有什么好处

崔彩霞 主任医师 消化内科

蓝莓酸甜香爽，含有多种维生素矿质元素。也含有丰富的花青素。经常喝蓝莓汁，可以帮助缓解眼部疲劳，增强视力。蓝莓汁也有美容养颜，延缓衰老，增强人体免疫力的作用。蓝莓中的氨基酸对软化血管也有很好的积极作用。此外，经常坚持喝蓝莓汁，也可以减少糖尿病，高血压的发生几率。蓝莓汁虽然好处很多，但是也要注意适当饮用。

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2019-05-29