疲劳有很多的原因，平时可以吃一些高营养的物质，如人参、冬虫夏草等这些食物都含有丰富的营养，有益于人的精神状态的提高，喝一些人参归脾丸增强免疫力，平时要多补充维生素可以喝一些钙铁锌硒口服液，饮食以清淡为主，不要吃过度油腻的食物，多吃蔬菜和水果，饭后可以饮用一些蜂蜜，可以起到抗疲劳，提高免疫力的功能，平时多做运动。