失眠多由躯体疾病、精神类疾病、物理因素或服用某些药物、兴奋类饮料及紧张情绪所致。做梦为人体正常功能，若整晚做梦导致晨起时头晕脑胀、精力差、腰酸背痛，需关注睡眠时间长短及睡眠时间段，尽量在22：30左右上床，23：00-3：00点进入深度睡眠，3：00-7：00做梦可能性较多，以上为睡眠正常结构，如结构打乱，睡眠多梦则需治疗。中医认为多梦可能为脾虚、肝血不足、肾气虚等因素所致。