女生去健身房多久能瘦，并没有标准答案，但是坚持进行练习体重会有所下降，一般净消耗7000卡路里热量，可以瘦一斤。 去健身房主要练习有氧运动、慢跑、健美操等，长时间进行才能消耗更多的能量，至少要锻炼40分钟有氧运动。才能消耗脂肪，加强适当锻炼无氧运动，可以增加消耗热量，最主要还要控制饮食，吃低能量食物，避免吃糖、油炸食品。 健身减脂最主要的是坚持，至少一周锻炼3次，有计划进行，可以找一个伙伴一起练习。