科普知识
宿迁市人民医院
烧伤整形美容科
共收录
1
位医生
女生去健身房多久能瘦
王进
副主任医师
烧伤整形美容科
女生去健身房多久能瘦,并没有标准答案,但是坚持进行练习体重会有所下降,一般净消耗7000卡路里热量,可以瘦一斤。 去健身房主要练习有氧运动、慢跑、健美操等,长时间进行才能消耗更多的能量,至少要锻炼40分钟有氧运动。才能消耗脂肪,加强适当锻炼无氧运动,可以增加消耗热量,最主要还要控制饮食,吃低能量食物,避免吃糖、油炸食品。 健身减脂最主要的是坚持,至少一周锻炼3次,有计划进行,可以找一个伙伴一起练习。
7.77万
826
2022.03.31
没有更多了~