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女生去健身房多久能瘦

王进烧伤整形美容科副主任医师
宿迁市人民医院三甲
女生去健身房多久能瘦,并没有标准答案,但是坚持进行练习体重会有所下降,一般净消耗7000卡路里热量,可以瘦一斤。
去健身房主要练习有氧运动、慢跑、健美操等,长时间进行才能消耗更多的能量,至少要锻炼40分钟有氧运动。才能消耗脂肪,加强适当锻炼无氧运动,可以增加消耗热量,最主要还要控制饮食,吃低能量食物,避免吃糖、油炸食品。
健身减脂最主要的是坚持,至少一周锻炼3次,有计划进行,可以找一个伙伴一起练习。
2023-09-05
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