吉林省吉林中西医结合医院

无论是早上还是晚上，如果进行适量的体育锻炼对于身体来说都是有一定好处的。对于高血压人群，建议避免过早的进行体育锻炼，尤其是晨起时，因为此时血压相对较高，如果此时锻炼可能会诱发血压波动。除此之外，早上锻炼的人群还需避免以下情况： 1、空腹：早上起床后通常是血糖水平最低时间，如果此时进行健身有可能导致低血糖的发生。所以，建议在早餐后30-60分钟进行健身； 2、过度锻炼：应选择适合自己的锻炼强度，不宜运动强度过大，锻炼时间建议在40分钟左右，否则可导致机体过度疲劳，对健康造成危害。

艾灸理疗能够调节人体的阴阳平衡和脏腑的功能。艾灸有温经驱寒的作用，通过燃烧的艾条刺激身体的各个穴位，驱赶身体的寒气，起到运行气血的作用，对风湿骨痛效果十分显著。艾灸能行气通络，可以起到调和气血、疏经通络，平时做艾灸能梳理气机、补气养血，经络通畅，有利于气血的运行和营养物质的输送。再有艾灸还有养生保健的作用，艾灸可以益气温阳，升阳举陷，使人胃气盛、阳气足、精血旺，从而增强了身体抵抗力，达到防病保健的作用。

姨妈期间不可以拔罐。女性在月经期血管扩张，而且脆弱容易发生出血。月经期拔罐可以活血化瘀、行气活血，能加速人体的血液循环、引起姨妈时间延长，月经量增大，情况严重的能造成月经紊乱。有血液病的患者 ，不能在大姨妈期间拔罐 ，会使病情加重。应在月经干净之后 3-7天左右拔罐 ，可以去除女生的体内寒气 ，缓解痛经 。

拔罐可使患者的皮肤的颜色发生改变，罐印红艳，表示身体阴虚，气血两虚或者阴虚火旺。罐印灰白，触而不闻，多为虚寒或湿邪。罐印发紫伴有斑块，表示寒凝血瘀症。罐印散在的紫点状，且深浅不一，表示气滞血瘀。罐印红暗，表示血脂高，且有热邪。罐印黑暗，表示供血不足，行经不畅。罐印呈青色，表示为寒症。罐印表面有皮纹发痒，表示风邪或者湿症。

拔火罐是可以去除湿气的。拔罐是通过燃烧 ，排除罐内的空气形成负压 ，在热力的作用下身体毛孔打开，对皮肤产生一定的刺激，起到通经活络 ，去除湿邪气、缓解疼痛的作用。拔罐是中医调理身体的手法 ，有助于排出体内部分毒素。拔火罐需要注意的是，酒足饭饱之后和妇女月经期不要拔罐，不但起不到去湿气的作用还会对身体造成损伤。

扑尔敏治疗皮肤过敏时，治疗效果逐渐好转后，最多服用三天。虽然扑尔敏的主要功效就是治疗人类的过敏症，适用于皮肤过敏症 ，如荨麻疹 ，皮炎，皮肤瘙痒症等。也可用于过敏性鼻炎 ，药物及食物过敏 。但是不良反应有嗜睡、易困、口渴、多尿、心悸、咽喉痛等，因此是不能久服的。有高血压、心脏病、糖尿病的患者应在医师指导下服用。

拔罐的时候罐内皮肤特别瘙痒，主要是因为拔罐的时候血液循环加快或者拔罐的方式不正确等原因导致的。 这种情况下不要挠，患者可以在患处涂抹药物，也可以通过服用一些温和的中药的方式来调理身体和去除疾病。要注意保持患处的清洁卫生，缓解瘙痒。也可能是拔罐的时候感染真菌 ，也会使罐内皮肤出现瘙痒的情况 。拔罐结束如果有水泡产生用手触碰了，有引起感染风险。

针灸对发育迟缓是有一定的作用，但是要长期坚持。发育落后有很多方面，例如认知理解方面的落后，语言方面的落后，运动功能的落后以及社交功能的落后。出现发育迟缓的时候需要及时进行干预，治疗方法主要是康复，针对发育落后的方面进行治疗。同时采取针灸通督健脑，补益髓海，醒脑开窍的手法，进行辅助治疗，效果会得到加强。

艾灸需要应根据具体情况按疗程来进行，一般的来讲，艾灸一个疗程在1-2周之间，在两个疗程之间可以间断几天，不宜长时间天天进行艾灸治疗。艾条中的艾草，艾草燃烧时能发出一种有利于人体治疗的红外线，其红外辐射具有较高的穿透能力，能够刺激局部的腧穴产生治疗作用。艾条在燃烧时产生的甲醇提取物，吸附在皮肤上，也具有抗氧化的作用。按照疗程治疗是最适合的。

湿气重拔罐次数要根据病情严重程度来定，大约在10到20次左右，拔罐可以消肿止痛，驱风散寒，通经活络，可以去除体内的湿气，是常用的保健和治疗的方式，通过局部皮肤炎症反应使全身的免疫器官得到增强，提高抵抗疾病的能力。常见的去湿经络与穴位是膀胱经，足三里，涌泉穴。拔罐建议一周左右拔一次，每次5到15分钟即可，时间过长容易拔出水泡。