早上健身好吗

无论是早上还是晚上，如果进行适量的体育锻炼对于身体来说都是有一定好处的。对于高血压人群，建议避免过早的进行体育锻炼，尤其是晨起时，因为此时血压相对较高，如果此时锻炼可能会诱发血压波动。除此之外，早上锻炼的人群还需避免以下情况：
1、空腹：早上起床后通常是血糖水平最低时间，如果此时进行健身有可能导致低血糖的发生。所以，建议在早餐后30-60分钟进行健身；
2、过度锻炼：应选择适合自己的锻炼强度，不宜运动强度过大，锻炼时间建议在40分钟左右，否则可导致机体过度疲劳，对健康造成危害。