记忆力通常与生活方式密切相关，如果想要增强记忆力，需要改变原有的生活方式，具体如下：1、饮食：平衡膳食，营养丰富，主要以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物为主，并辅助以丰富的蔬菜、水果，以增加维生素和微量元素；2、运动：平时可以进行适量的有氧运动，通过运动不仅能够改善身体的健康状态，而且还能促进脑部的血液循环，增强记忆；3、保持良好的心态：对增强注意力、改善记忆力，有很好的效果；4、远离烟酒：有助于避免长时间摄入这两种物质对人体的损伤，特别是神经系统的损伤，从而损伤记忆力；5、规律的睡眠：有助于消除脑力、体力和精力上的疲劳，恢复健康，能够增强记忆力；6、与人交流：在日常生活中，应该有意识的走向社会，多与人交往，多进行双向的交流与沟通。这样能锻炼注意力、记忆力，也能增加社会交往能力，有助于更好的融入社会。总之，增强记忆力需要提高神经系统功能，这是一项慢性而持久的过程，需要持之以恒的自律、坚持。

不同的年龄阶段，正常的睡眠时间不一样，比如新生儿的绝大部分时间都是在睡觉，睡眠时间可以达到20-22个小时，5-7岁的儿童一般可能需要12个小时左右的睡眠时间，而12-18岁的青少年一般需要8-9个小时的睡眠时间。 对于成年人来说，一般需要6-8个小时，但是睡眠本身的个体差异比较大，有的人天生睡眠的时间比较短，而睡眠质量比较高，而有的人可能就需要比较长的睡眠时间。总体来说只要睡眠以后个体不觉得困乏，有充沛的精力完成自己的日常工作和生活，睡眠就是充足有效。

病毒性脑炎通过抗病毒药物以及营养神经药物是可以逐渐恢复的，平时护理需要保持室内的安静以及空气流通，注意观察孩子，及时清除痰液，避免引起脑缺氧，注意营养，经常给孩子翻身，预防感染，康复也是十分重要的，定期进行按摩等治疗措施。