科普知识
河北医科大学第三医院
按摩科
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小燕飞怎么做
张庆
主治医师
按摩科
小燕飞主要是锻炼腰背部肌肉,增强腰背肌的力量有利于保护腰部,增强脊柱稳定性,适合腰椎间盘突出,腰椎小关节紊乱,腰肌劳损,轻度腰椎滑脱,腰椎峡部裂,颈肩部肌肉劳损的患者。锻炼时以俯卧位腹部胸部为支撑,头部后仰,手臂伸直后后伸,腿部伸直后伸离开床面,每次坚持4-6秒,放平身体后再做一个,根据自身实际情况锻炼不宜过度锻炼,腰部有疼痛症状的不宜锻炼,另外腰曲度过大的患者不宜采用这一动作锻炼。
5.47万
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2019.03.04
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