酸枣仁就是酸枣的种子，经过泡制后，有药用作用。它性味甘、平，归心、脾、肝胆经，功效为宁心安神、养肝敛汗，能够补养心肝之血而起到安神定志的作用，最常用于肝胆血虚不能养心而致心烦不眠，对虚烦不寐、多梦易惊、自汗盗汗等症状也有较好的疗效。现代医学认为酸枣仁有镇静、催眠、安定的作用，临床主要用于治疗失眠，较多中成药还有医生开的汤药经常用炒酸枣仁，一般治疗失眠用炒酸枣比较多，也有生酸枣仁。

现代人爱吃膏粱厚味，如烧烤、凉啤、冷饮，夏季更离不开空调，而且经常思虑过度，都容易导致脾胃受伤。中医认为脾能运化水湿，脾喜燥而恶湿，所以脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪不容易留滞，反之湿气太重可导致人生病。湿的性质主要是重浊黏腻，湿气重的人往往出现头昏、头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲呕、食欲不振、大便溏泄或者黏滞不爽、舌苔厚腻等症状，还容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、足癣、关节炎等。女性湿气重，湿气下注，还可能会出现带下病，出现白带多、有异味等，若属于湿热体质，体质会较差，可能会月经失调，在经期前后会有四肢疲倦、月经量少、经期腹泻等症状。湿气重体重会增加，易肥胖。中医认为胖人多气虚、多痰湿，还可能出现浮肿等表现。

水土不服是指人们新到一个陌生的地方，因为所处自然环境变化，生活习惯、饮食等方面都不同，导致身体暂时出现一些不适情况，常见症状有过敏，身上出现皮疹、皮肤瘙痒，还可能出现食欲不振、消化不良、失眠、头昏、无力、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。预防水土不服首先需精心选择食物和饮料，不喝来历不明的水，可以喝开水、瓶装纯净水、矿泉水，最好不吃蔬菜沙拉等凉拌菜，不吃生冷、过于油腻和辛辣的以及难以消化的食物，水果要削皮再吃。到正规的饭店吃饭注意饮食卫生，旅游前可以备好旅游药包，比如可以备藿香正气软胶囊，可以缓解一般腹泻、恶心、食欲不佳、胃胀等消化不良症状，腹泻明显或者伴有发烧可以配合黄连素片。腹泻应该多喝水，如果大便次数多，避免脱水发生，必要时应该去医院输液，准备自己常用的抗过敏药、助眠药等。也有一部分人表现上火，比如鼻子出血、便秘、口腔溃疡、咽喉疼痛等症状，这部分人应该尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡瓜果蔬菜以及富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

黄芪为甘味，性质微温，归脾、肺经。功效为补气固表、托毒排脓、利尿生肌，常用于治疗气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎、蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合等。生黄芪与炙黄芪功效有区别，炙黄芪更常于益气补中，用于气虚乏力、食少便溏等脾胃症状，生黄芪更多用于固表、托疮、利水等。枸杞子味甘，性平，入肝肾经，功效为滋肾润肺、补肝明目，治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏、多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等。两者可以配合一起泡水喝，使两者功效结合，枸杞较容易泡出成分，更适合于茶饮。而黄芪较坚硬，开水浸泡成分可能不大容易溶出，最好用养生壶给煎煮，效果可能会更好。

吃水果总的原则，就是新鲜和应季，感冒后吃水果注意事项主要有以下几点：1、感冒后尤其要多吃富含维生素C的水果，目前认为维生素C有抗病毒的作用；2、素体质容易过敏的人，比如有过敏性鼻炎、过敏性咽炎、哮喘、湿疹病史患者，患感冒后不要吃易引起过敏或者上火水果，比如芒果、菠萝、榴莲、荔枝、桂圆等；3、一般北方的瓜果梨桃，水果都是性质平和或者偏凉，一方水土养一方人，北方人一般吃北方的水果较合适；4、根据体质类型和感冒种类选择水果，比如患者阳虚，易得风寒感冒，可以选用性质平和，不太寒凉的水果，譬如说苹果。素体阳热盛，爱上火容易得风热感冒，选择范围就较大，不用顾虑选择梨、西瓜等性质较寒凉的瓜果。如果得胃肠型感冒或者平时胃肠功能较弱，要选择对胃肠刺激小，增进食欲的水果，比如苹果、桃、猕猴桃、橙子、橘子，总之觉得吃完后胃肠比较舒服的水果。如果是兼有咳嗽，可以选择鸭梨、葡萄、橙子、枇杷等，对缓解咳嗽症状有一定好处。