要知道压腿的动作是诱发腰椎间盘突出的动作，所以压腿不仅对腰椎间盘突出没用，反而会加重腰椎间盘突出的症状。因为压腿时候腹压、腰部活动幅度增大，这些对于腰椎间盘突出是非常危险的，不管是在急性期还是缓解恢复期都不能做。另外直立下腰压腿、把腿放在一定高度压腿等动作也不能做。如果想做运动，最好做一些床上运动，如小燕飞、拱桥、三点支撑等，对腰椎间盘突出的恢复都是很有好处的。