你是否因枕头上那一缕缕脱落的头发而忧心忡忡？如今，雄激素性脱发、斑秃、产后脱发、更年期脱发的情况逐渐增多，越来越多的人因脱发问题踏入医院的大门。这究竟是为何呢？一方面，大家的护发意识越来越强，另一方面，大众脱发的情况越来越严重。我为什么这么说？据2019年的“中国脱发人群调查”数据显示，我国成年男性中平均每4人就有1名脱发者。特别是20至40岁的男性，他们成为了脱发的重灾区，而30岁左右更是脱发的爆发期，这一年龄比上一代人的脱发年龄提前了整整20年！一天掉多少根头发算是脱发呢？正常人每天掉发50～100根是再正常不过的生理现象。但如果你发现每天掉发超过100根，甚至高达200根，且这种情况持续了一周，那么你可能需要警惕了，这可能是不正常的“病理性脱发”。为了更直观地了解自己的脱发情况，你推荐一个自测脱发的方法~拉发小测试：在3～5天不洗头后，伸开五指插入到头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹住头发（夹得不要太松）往外轻拉头发。反复进行6～8次，如果每次都能在手指缝里夹掉三四根以上的头发，那么你可能面临脱发的风险了。脱发如何做好自我护理？1、温和洗发：使用温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的产品。在洗发时，用温水浸泡头发，轻轻按摩头皮，切勿用力搓揉。2、避免频繁染发或烫发：染发和烫发化学药剂对头发和头皮的刺激较大，应尽量避免频繁染发或烫发。3、均衡饮食：保证饮食均衡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。尤其是维生素A、铁、锌等营养素，对头发健康至关重要。4、放松心情：压力过大可以导致脱发，因此要学会释放压力，保持心情舒畅。5、定期修剪发梢：定期修剪发梢可以去除分叉和干枯的发梢，促进头发的健康生长。6、规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对头发的生长非常重要。7、药物治疗：如果脱发严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。但是必须在医生的指导下进行，因为某些药物可能会引起副作用。

在医院里，我常常会听到一些患者诉苦，说他们的手上、脚上甚至指甲周围长了些“小瘊子”，也就是“疣”。这些“疣”让他们感到困扰，甚至有些害怕。这些“疣”到底是什么？它们会传染吗？有没有癌变的风险？今天，程医生就来给大家讲一讲甲周疣。什么是甲周疣？甲周疣就是生长在指甲周围的疣状赘生物，它看起来就像是小小的山丘一样，多为圆形或椭圆形，表面粗糙，质地坚硬。这些小疣不仅影响美观，还可能给患者带来一些不便，比如疼痛，尤其是压痛、触痛。那甲周疣会传染吗？有可能。甲周疣是人乳头瘤病毒（HPV）引起的，而HPV可以通过直接接触传播。所以，如果你不小心触摸了甲周疣，然后又触摸了身体的其他部位，就有可能将病毒传播到其他部位。因此，我们要特别注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、浴巾等物品。甲周疣会不会癌变？讲道理，甲周疣本身不会直接导致癌症。但是！在极少数情况下，比如甲周疣长期不治疗，也是有可能发生恶性病变的。因此，一旦发现甲周疣，我们应该及时就医进行治疗哦。长了甲周疣如何护理呢？1、保持患处的清洁卫生，避免继发感染。2、避免自行挤压、刮擦患处，以免病毒扩散。3、定期到医院进行复查，以便及时发现病情的变化。

“哎呀，医生，我身上这些水疱，还破了，痛得不行！是不是得了癌症啊？”“你这是得了天疱疮！”“天疱疮”相对其他皮肤病，可能会显得更陌生。网传，天疱疮是癌症，这也使得许多天疱疮患者更加焦虑。那么，天疱疮到底是什么？到底是不是癌症？天疱疮到底是什么？天疱疮它其实是一种皮肤病的名字，听起来挺吓人的，但其实它没有你以为的那么可怕。它是一种慢性、复发的自身免疫性水疱病，说白了就是身体里的一种免疫系统出了问题，把咱们自己的皮肤当成外敌去攻击，结果就形成了水疱。这病有几种类型？寻常型天疱疮，这种类型最常见的，一开始通常会在口腔里长水疱、糜烂。红斑性天疱疮，就喜欢在皮脂腺旺盛的地方捣乱，像头皮、脸啊、胸啊这些地方。还有增殖型天疱疮和落叶型天疱疮，它们都喜欢在皱褶多、摩擦多的地方扎堆儿。这病到底是不是癌症？答案当然是否定的啦！癌症是身体里的细胞发生突变，不断分裂、不受控制，最后形成肿块。而天疱疮呢，它只是免疫系统的一个小故障，和癌症完全不是一回事儿。怎么护理天疱疮？1、病人用过的东西都要消毒，防止继发感染。2、敏感的地方，比如眼睛、嘴巴、生殖器啊都要特别注意清洁卫生。3、饮食方面，要低盐低糖、高蛋白、高维生素，保持营养均衡。4、如果全身情况很差，还要及时输血或白蛋白纠正营养不良状态。

一痒就挠，越挠越痒，反反复复，没完没了——这是我接诊的很多神经性皮炎患者对这个病的描述。这个令人恼火的皮炎，治疗重点、护理关键，到底是什么？今天的笔记我将对此进行详细的分享，希望能对你有所帮助。神经性皮炎：源头难寻神经性皮炎的病因和发病机制其实挺复杂的，目前还没有明确的答案。不过，可以肯定的是，它与神经精神因素及免疫因素脱不了干系。而且外界的各种刺激，如胃肠道功能障碍、内分泌失调、饮食、局部刺激、感染等也会诱发皮炎。攻克重点：止痒是关键对于神经性皮炎的关键，在于止痒和避免搔抓，关于止痒，具体方案如下——1、局部药物，如外用糖皮质激素是常见的手段。2、对于严重的神经性皮炎，封包疗法是个不错的选择。3、抗组胺药和镇静剂也常用于神经性皮炎。4、对于顽固皮损，物理疗法如窄谱中波紫外线、CO2点阵激光技术、超声波导入等可以尝试。5、针灸也有一定的效果哦。神经性皮炎日常护理小贴士1、避免刺激：避免搔抓、摩擦及热水烫洗，这样只会加重病情。直接接触会引发继发感染，戴棉或纱质手套轻轻搔抓是较好的选择。2、健康生活：饮酒及辛辣食物会诱发瘙痒，尽量避免。穿着干净舒适衣物，避免接触刺激性物质。心理疏导和认知教育也十分重要。3、规律作息：培养兴趣爱好，减轻精神压力。在皮肤瘙痒时放松精神，避免紧张、焦虑情绪加剧恶性循环。

手指关节长了个凸起的硬疙瘩，相信大部分人第一时间就冲向骨科，没错，这种情况优先考虑的的确是腱鞘囊肿，但是也不要完全笃定。前几日，就有一个因为类似情况来院的患者朋友，他也是先挂了骨科，结果被医生判断可能是皮肤病，转到我这边来，我一瞧，这不典型一“瘊子”吗？不过位置确实长得有点刁钻，正好在手指关节处。简单认识一下腱鞘囊肿它是一种慢性的软组织性疾病，通常与慢性劳损有关。这种囊肿可以出现在手背上，类似圆形肿块，可能有轻微酸痛感，后期比较硬。手部寻常疣，并不少见手部寻常疣是人乳头瘤病毒（HPV）搞的鬼，它又称“瘊子”，会导致皮肤表面出现赘生物，展现出硬硬的外壳和粗糙的表面。寻常疣在手部出现是比较常见的，也可能出现在身体上其它部位，脸部啊、脖子啊......对付寻常疣，方法诸多针对寻常疣的方法可不少，常见的有液氮冷冻、激光治疗、光动力疗法和手术切除等等。1、液氮冷冻通过低温作用将疣体组织冻伤，让它瞬间结冰，然后脱落。2、光动力疗法则是用光和药一起合作，利用光敏剂和激光治疗，对病变组织进行光化学作用。3、如果寻常疣太强大太顽固，那么就只能采取手术切除的方法。呵护手部，方可拒“疣”于门外在治疗过程中，一定要好好照顾自己的患处，保持清洁干燥，不要自己去抠或者刺激它，以免引起感染。同时呢，也要注意个人卫生，不要和别人共用毛巾、浴巾等物品，以免HPV出现传播。

“脚上长了“鸡眼”，贴了好久鸡眼膏，但是一点效果都没有，咋回事？”。这个时候，你得考虑脚上长的究竟是不是“鸡眼”。有这么一种病，虽然长得和“鸡眼”有点像，却在性质、影响等方面完全与“鸡眼”不同，就是——跖疣。让我们来看看它们俩的病因跖疣是由一种叫做人类乳头瘤病毒的家伙引起的，这可不是什么好东西。“鸡眼”则是因为长期受到机械刺激，比如穿鞋不合适，导致角质层增生。所以，如果你发现自己长了像鸡眼一样的东西，但贴了鸡眼膏却没有效果，那可能就是跖疣在作怪了。跖疣和“鸡眼”生长的位置也不一样“鸡眼”只会在我们的足底受力摩擦部位出现，而跖疣则可能出现在足部的各个位置，包括足背和足跟，有时候甚至会跑到手上。仔细看，二者外观也有差异跖疣通常会长成黄豆大小或更大的圆形或椭圆形斑块，表面粗糙，呈灰黑色。“鸡眼”则是淡黄色的角质增生，看起来更像一颗小小的圆形眼睛。看起来有点像老茧，但是比老茧更厚、更硬。重要的一点——传染性质跖疣是有传染性的，可以通过接触传播给其他人或者自己其他部位。但是“鸡眼”并不是由感染引起的，所以它没有传染性。关于跖疣的护理1、避免直接接触：自己的脚不要乱摸，更不要和其他人的脚丫子亲密接触。2、穿合适的鞋：选择宽松、透气、柔软的鞋子，减少对皮肤的摩擦和伤害。3、保持清洁：每天洗脚，确保脚丫子干爽清洁。对付“鸡眼”这样做1、穿合适的鞋：也得选一双合脚、舒适的鞋子，避免脚部受到挤压。2、使用辅助工具：如鸡眼垫、顺趾器等，可以帮助减轻脚部的摩擦和挤压。3、每晚泡脚：热水可以软化角质，对预防鸡眼有一定帮助。

因为没有及时发现灰指甲，导致指甲被“毁”严重，方才来就诊的患者不在少数，昨天我就接诊了一名10个脚趾头全成了灰指甲的患者。今天我必须要好好科普一下这个十分常见又让人措手不及的疾病。在医学上，灰指甲有个更专业的名字——甲癣、甲真菌病，它是由一种真菌引起的指甲问题。但你知道吗？灰指甲的发展过程其实有很多蛛丝马迹，只要我们细心观察，就能及早发现。1、钩甲：当你的指甲开始长得太长，并向掌跖侧弯曲时，这其实是灰指甲在“预警”。2、甲基分离：当增厚的角质开始脱落，导致甲板与甲床分离时，说明问题已经初现端倪。3、甲板萎缩：被真菌感染后，原本健康的甲板会变薄、变小。4、甲板脱落：如果发现甲板已经脱落，只剩下少部分钉在床上，这说明灰指甲已经比较严重了。5、变色：病甲的颜色可能会变成白色、黄色、灰色、棕色，甚至黑色。这也是灰指甲的一个明显标志。6、甲沟炎：如果发现指甲根部和甲沟开始红肿，这通常是由念珠菌感染引起的。7、甲板倾斜：当指甲下的角质开始脱落，只有甲板根部与甲床相连时，这是灰指甲的晚期症状。虽然看着怪可怕，但只要我们了解它、预防它、护理它，就能有效地避免灰指甲的侵袭。1、保持清洁：手部和足部都需要保持清洁、凉爽和干燥。2、选择合适的鞋和洗浴用品：尽量选择透气的鞋子，避免使用碱性肥皂。3、避免与患病部位接触：不与患病家人共用盆、毛巾、指甲刀等物品。4、定期消毒：定期对家庭环境及患者用品进行消毒，避免真菌滋生。5、保持正常长度：不要剪得太短，给指甲足够的生长空间。6、增强抵抗力：保持健康的生活习惯，增强抵抗力，不给真菌可乘之机。

门诊来了个年轻的男生，前天在洗澡的时候，发现私密部位上了两颗痘痘，想起最近发生过一次不太安全的性生活，立马毛骨悚然挂了号过来。所幸，检查结果出来，只是包皮、龟头的炎性反应。但是作为一名医生，我对他进行了一番“教育”，毕竟因为高风险X行为染上尖锐湿疣、生殖器疱疹的人是非常多的。那么这几种痘痘各有何特征，又该如何处理？1、私密部位的炎性反应该情况的信号——局部又红又肿、又痒又疼，可能出现小丘疹。（1）清洁工作要做好：每天用温水清洗私密部位，保持局部的清洁和干燥。（2）穿宽松透气的内裤：可以减少对私密部位的摩擦。（3）药物不可少：如果情况持续不好转，一定要及时去医院，按专业人士的意见用药。2、尖锐湿疣尖锐湿疣的信号——可能出现疣状赘生物，颜色可能为灰白色、粉红色或黑色。（1）注意个人卫生习惯，保持皮肤清洁干燥。（2）避免使用刺激性强的清洁用品和香皂等。（3）饮食调理，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。（4）遵医嘱按时用药，对于较大的疣体，可能需要手术切掉或物理方法进行处理如激光、冷冻等。（5）特殊期间避免X生活，以防传染给伴侣。（6）定期进行健康体检，发现异常及时回医院。3、生殖器疱疹生殖器疱疹的信号——水泡、溃疡、疼痛，影响身体健康，还会给患者带来心理压力。（1）每日清洗私密区域，保持清洁。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干患处，避免擦拭。（2）选择透气性好、柔软的棉质内裤，减少摩擦。避免紧身裤和牛仔裤，让患处得到充分休息。（3）发作期间，不建议跟伴侣亲密接触。不论是哪一种痘痘，都不必过于担忧。与伴侣坦诚沟通，共同面对，减少心理压力，方能促进康复。

关注我的你，对HPV一定有所耳闻。HPV可狡猾得很，不仅会找上女生，男生也逃不过。那么问题来了，究竟哪些男性更容易被HPV盯上呢？他们感染HPV后会有哪些症状？这几种男性，HPV的情有独钟我们需要了解的是，性行为是HPV传播的主要途径之一。因此......性行为频繁或者拥有多个性伴侣的男性，更容易成为HPV的攻击目标。此外，免疫力低下的男性、患有性器官疾病的男性，也更容易受到HPV的侵袭。感染HPV的男性会有哪些症状一般来说，感染HPV的男性初期可能没有任何症状，或者只有轻微的不适感。随着病毒在体内的繁殖，可能会出现生殖器疣状突起、生殖器疼痛、排尿困难等症状。有些男性还可能出现尿道炎、直肠炎等问题。需要注意的是，这些症状并非所有感染HPV的男性都会出现哦，所以如果出现类似症状，还是得及时就医进行检查来明确。为了预防HPV感染，建议男性做好这几点1、接种HPV疫苗，是预防感染的最佳方法之一。2、保持单一性伴侣、使用避孕套等措施，也可以降低感染风险。3、定期进行HPV检测和筛查，也是预防和早期发现感染的重要手段哦。

耳后长硬包，还一按就疼，很多时候、很多患者朋友会让这个小小的硬包给吓到，以为是什么不得了的大病。别急，这种情况其实并不少见，最常见于淋巴结肿大、疖肿、皮脂腺囊肿。淋巴结肿大金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌常常是耳后淋巴结肿大的幕后黑手。牙龈疼痛、中耳炎，甚至化脓性腮腺炎，都可能引来耳后淋巴结的“发炎”。应对淋巴结肿大，你需要做——1、尽快看医生，别拖延。2、保持良好的生活习惯，增强身体素质。3、千万不要用手挤压淋巴结，小心感染扩散。4、热敷、理疗可以试试，但化脓时得考虑切开引流。5、清洁皮肤，避免过度摩擦和挤压！疖肿如果你耳后皮肤上有小伤口，没有及时处理，可能发生感染，被疖肿盯上。面对疖肿，如何护理——1、别手痒去挤它！这样只会让感染扩散，加重病情。2、可以试试局部热敷或理疗，有助于疖肿消退。3、如果疖肿化脓了，得赶紧去医院哦。4、保持皮肤清洁卫生，是预防关键。皮脂腺囊肿耳后皮脂腺堵塞、生活习惯不佳、外力挤压，都可能引起皮脂腺囊肿。皮脂腺“报警”，请这样抢救——1、清洁皮肤：每日清洁，选用温和的洁面产品。2、健康饮食：少油少盐，多吃蔬果，保持身体良好状态。3、避免挤压：囊肿部位不要随意挤压，以免感染。4、规律作息：早睡早起，不熬夜，保持充足睡眠。5、及时就医：发现囊肿，及时咨询医生，必要时手术切除。