双相情感障碍注意事项通常有以下几点：1、不要过度的喝酒，也不要喝浓茶咖啡，以免加重病情；2、要规律作息，早睡早起，不能熬夜，适当运动；3、不要定太高的目标，以免给自己造成太大的心理压力，在力所能及的情况下，做一些自己适合做的事情就可以了；4、要坚持系统治疗，定期复诊，遵医嘱服药，不要随意减、停药；5、积极参加各种社会活动，以便很好地回归社会，获得更好的康复；6、不要从事高强度、高负荷、有高危动作的

失眠要根据具体情况具体用药，切不可盲目乱用安眠药。失眠按起病缓急可分为急性失眠和慢性失眠。一般急性失眠是短期内由于环境变化，如倒时差，和发生重大变故及事件等因素导致，这种情况一般短期服用一些诱导睡眠的安眠药物即可。慢性失眠就不能单单是用安眠药物了，长期服用引起更多的问题，慢性失眠大多数与神经细胞功能减退有关，所以需要服用调整睡眠结构的神经递质调节药物。总之到正规医院精神心理科可以就诊。