焦虑症不治疗可能会导致躯体症状，比如心慌、失眠、肠胃不适等，影响对日常生活，建议积极进行治疗。焦虑症患者通常可以通过认知疗法、森田疗法、暴露疗法改善。1、认知疗法：应该认知焦虑症到底是怎样一回事，一旦认知清晰了，既不会大意也不会恐慌，心里会踏实很多，也能正确坦然的面对一切躯体症状；2、森田疗法：要接受自己有焦虑症或焦虑情绪，也接受容易焦虑的自己，甚至接受焦虑情绪是生活中就会偶尔出现的正常现象，接受世界的不确定性，接受具有不确定性的这个世界，不去跟那些无法左右无法控制的事情较劲；3、暴露疗法：人在焦虑状态下，会对导致自己焦虑不安的事物和环境极其敏感，所以需要脱敏。导致焦虑的原因较多，也许是新的陌生环境，也许是学习和工作上的压力。脱敏的办法就是强迫自己面对这些因素，让自己暴露在让你焦虑的环境中，而不是任由自己逃避，说简单一点就是怕什么就要鼓起勇气面对什么，久而久之就会对它不再恐惧和害怕。

1、放下思考过去：应该避免对过去抱有着很多遗憾和懊悔，避免拼命思考过去，无论再怎么思考过去都无法改变，应该和过去说再见；2、消除羞耻感与愧疚感：在抑郁症期间会陷入到低价值感中，对过往所做的事情或者受到的伤害，有着深深的羞耻感，羞耻感对于自我的攻击性较大，消除羞耻感和愧疚感是非常重要的一个训练环节；3、锻炼专注细微的小事情：建议有意识的训练自己专注于喝水，专注于吃东西的时候味蕾所感受到的精细感觉。当有意识的锻炼自己专注于细微的小事情，将会体验到以前你所没有体验到的；4、消除过去的创伤和阴影：过去的创伤和阴影包含在意识和潜意识中，意识中的创伤可以通过各种释放法疗愈法解决，但是潜意识中的创伤需要通过抑郁症自愈训练当中的清理冥想改善；5、卸掉心理包袱：社会、父母、亲人、朋友给了我们巨大的心理包袱，把这些所谓的包袱全部卸载掉，完全遵照自己的内心来生活；6、释放攻击性：很多抑郁症患者因为各种各样的原因心中的委屈没有办法得到倾泻，最终转而攻击自我。攻击性被压制久了就会造成活力的丧失，这是抑郁症患者最为典型的症状之一。所以，对自己所处的不公平，能够勇敢地进行适当的反击，是非常重要的抑郁症自我疗愈训练之一。

大家很容易把抑郁症和抑郁情绪混合在一起，无法辨认抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，病因还未明确，表现也不尽相同，主要症状有三低和躯体症状。三低是指情绪低落、思维迟缓和意志活动减退：1、在情绪低落这一项表现中，患者觉得悲观、失望或者愁眉苦脸等，或者缺乏兴趣，高兴不起来。2、思维迟缓的表现是常常感觉反应迟钝，总觉得脑子好像锈了似的，有人还抱怨记不住什么事情，说话也变少。3、意志活动减退主要表现为不想做什么事情，没有动力和欲望，不愿意参加社交活动，也不愿意搞卫生，甚至不愿意上班等。常见的躯体症状有睡眠方面的障碍、食欲下降或者体重下降等，严重的抑郁症患者可以出现消极的自杀念头，甚至自杀行为，也有严重的患者有精神病性的症状，会有幻觉或者妄想等。

1、氟西汀：适用于各种抑郁症、强迫症和贪食症的患者，不良反应轻微，疗效比较长久。2、帕罗西汀：对焦虑、抑郁症及惊恐症的患者比较适合，但要吃药需谨慎，停药太快可发生不良反应。3、文拉法辛：药起效较快，适用于各种情况的抑郁症患者，不良反应有肠胃恶心、性功能障碍和失眠等。4、度洛西汀：适用于严重抑郁症，可以改善慢性疼痛和周围神经痛。5、米安色林：可治疗各种类型的抑郁症，并且对于重症抑郁症有一定的疗效。还有镇静和抗焦虑作用，但容易造成体重增加、过度镇静等不良反应。6、安非他酮：是用于双相抑郁、睡眠过多和部分痴呆患者。7、瑞波西汀：不良反应较多，如便秘、多汗、失眠、不安、排尿困难等。其他药物治疗无效者才采用，老年患者个体差异大，不易掌握剂量。8、曲唑酮：适用于伴有焦虑、激越、睡眠及性功能障碍的抑郁患者，用药初期可能产生流感样症状。9、阿戈美拉汀：适用于成人抑郁症或严重抑郁患者，起效较快，能改善睡眠质量，肝功能损伤者禁用。10、贯叶连翘提取物：有疏解肝火、疏肝解郁的作用，作为中成药也用于临床。

孩子厌学不听话的原因较多，常见于家长对孩子期望值过高、孩子压力过大等，家长应控制自己的情绪，并且要进行教导。1、家长对孩子期望值过高：家长对孩子期望值过高，唯成绩论，对孩子评价方式单一，只看结果，不重视过程。孩子承受很大压力，孩子觉着是在为家长而学，考不好就会受到训斥，产生挫败感，最终产生厌学不听话的情况。2、孩子压力过大：父母过分强调对孩子的付出，孩子太在意，做的不好就容易感觉到内疚，觉得对不起父母，孩子也容易在与他人的对比中形成自卑，进而出现孩子厌学不听话的情况。若孩子厌学不听话的情况较为严重，建议应该尽早带孩子到医院心理科就诊，可以在医生指导下进行心理疏导，有助于缓解厌学情绪。并在日常适当培养孩子的学习兴趣，明确孩子的兴趣之后，有利于孩子学习，平时可以多鼓励孩子，避免打骂等不正确的教育方式。