天津市安定医院科普文章_科普视频 - 有来医生

天津市安定医院

医保定点

家长怎样才能让孩子管理好自己的情绪

: 刘娟主任医师普通精神病科

开学家长怎样才能让孩子管理好自己的情绪：1、要正确地引导孩子宣泄不满的情绪；2、要让孩子有自己选择的权利；3、要认真倾听孩子的不满的心声；4、别让工作忙成为自己的借口；5、要民主的去处理孩子的不合理的要求；6、要以退为进，耐心教育；7、要用实际的行动权衡利弊得失来处理孩子任性的态度；8、要注意引导孩子的从众心理；9、一定要给孩子一个发泄的空间。所以当孩子有情绪的时候，家长一定要引起关注，并且这个时候一定要先学会去关注孩子的情绪，然后再来关注其他的事情，这样会事半功倍。

焦虑症其实也就那么回事，这四句话要仔细听

: 刘娟主任医师普通精神病科

我跟焦虑症打了二十年的交道，其实焦虑症也就那么回事，总结的四句话一定要仔细听听。1、无论焦虑的躯体反应有多强烈，心慌、手抖、呼吸困难、害怕，认为得了不治之症了，但是一检查又没有大碍。这个时候究其原因一般都是植物神经功能紊乱的原因，因为在焦虑的时候会引起植物神经功能紊乱，让身体不是这儿疼，就是那儿不舒服；2、一定要时刻提醒自己，焦虑症不会危害生命安全，无论感受力有多么强烈，可以把心放在肚子里；3、要相信自己是可以好起来的，这是最重要的，无论焦虑了多少年，情况多严重，只要怀抱希望，焦虑就会彻底好起来；4、焦虑症是不会疯的，请记住这一点，很多人在焦虑的时候特别担心会不会疯掉，焦虑症是情绪问题、心理问题，不用担心焦虑症会让人发疯。以上这四点每一条都很重要，焦虑的朋友一定要反复多次的去看它。

焦虑就不要做剧烈运动了

: 刘娟主任医师普通精神病科

焦虑就不要做剧烈运动了。首先阐明一个概念，有氧运动不是仅仅指跑步、游泳、打球，有氧运动强调的是低强度、慢节奏，运动时间长的舒缓运动。可以跑步，但是是慢跑，可以游泳，但是要采用仰泳、蛙泳，这种不太累的泳姿慢慢游。此外，还可以打太极、做瑜伽等。不要一听说焦虑症可以通过运动来缓解，就去做大体量、高强度运动，这是非常错误的，因为焦虑的人本身就是容易经常发作的。在调整的阶段是心态认知成熟的缓慢过程，这个过程做一些剧烈运动会导致神经过度兴奋，容易诱发之前的躯体功能障碍。其次，高强度的短时间的运动之后，人们都会感到精疲力竭，四肢发软，本身就有焦虑的人，这个时候可能会认为自己身体又出问题了，从而使身心反应形成负性循环，这样就更不容易纠正焦虑症了。

青春期主要的四种心理需求

: 刘娟主任医师普通精神病科

青春期主要的四种心理需求：1、空间需求：长大的他们需要一个属于自己的空间，在里面独立思考学习，把秘密和隐私封存在里面；2、被尊重的需求：他们渴望大人能够像尊重他人一样尊重自己，尊重自己的隐私和人格；3、交友需求：他们完成社会化任务，需要互动的伙伴，知心的朋友，父母可以是朋友，是领航员；4、自主的需求：他们需要有一个自主的试错的过程，通过试错来提升认知，他们希望父母给予这个机会。

谁需要做心理咨询

: 刘娟主任医师普通精神病科

做咨询的过程中经常发现一些当事人，他们特别迫切的想要去改变别人，比如改变自己的父母、孩子、伴侣。但事实上，在一个家庭系统里，那些想去改变别人的人，往往是最需要改变的那个人。因为你在遇到一件事的时候，你很纠结，你觉得看对方不顺眼，人和事的发展走向让你不舒服，这些都是你自己的切身感受，不是别人的。所以心理咨询有一个原则，谁痛苦、谁咨询、谁改变。

10句话说清楚孩子所有的心理问题

: 刘娟主任医师普通精神病科

10句话说清楚孩子所有的心理问题，具体如下：1、总爱打扰家长：因为家长给予的关注不够；2、爱说谎：是因为孩子以前犯错，家长的反应过度；3、不自信：是因为家长给的建议太多，鼓励太少；4、不敢为自己争取利益：因为家长总是在公开场合教育孩子；5、拿别人的东西：什么都给孩子买，但还是去拿别人的东西，因为家长从不让孩子自己做选择；6、胆小：因为家长给予的帮助太多；7、嫉妒心强：家长总拿自己的孩子和其他的孩子做比较；8、容易生气：家长对孩子的肯定太少，孩子心里不满太多；9、不顾及别人的感受：家长总是命令孩子，没有考虑孩子的感受；10、有暴力倾向：孩子一直在模仿和他生活在一起的家长的样子。如果孩子出现此种情况，需要高度关注，给予积极的支持和鼓励。

精神内耗的人怎么安慰自己

: 刘娟主任医师普通精神病科

精神内耗的人可以通过以下方法安慰自己：1、停止苛求完美，自我攻击；2、停止思虑过度，反复犹豫；3、停止过度共情，放下助人情结；4、停止敏感多疑，不要活在别人的眼光里；5、记住没有任何一件事或者任何一个人值得你遍体鳞伤；6、情绪是你的自留地，不是别人的跑马场；7、在复杂的世界里做一个简单快乐的人。

戒毒后遗症多久消失

: 罗国帅 主治医师心理科

戒毒后遗症有可能需要数天、数月或数年才能消失。如果出现心慌、头晕等症状，有可能持续数天就会消失，一般不会超过1个月左右。但是心理功能方面的损害，比如说心理的渴求和心理依赖，那就有可能会出现数月到数年时间。至于说造成的注意力问题和记忆力下降等一些认知功能损害，有可能是大脑细胞的永久损害，有可能持续数年或永远没有办法消失。因为大脑细胞是永久性细胞，一旦吸毒造成大脑细胞死亡，这的种后遗症就再也无法恢复过来。

心理疾病自查有哪些

: 罗国帅 主治医师心理科

心理疾病自查可以使用一些量表，常用的量表是症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等。这一些量表都有非常好的筛查的准确率，如果有条件可以自己进行测试，对照这一些量表里面的症状来评估自己是否有心理疾病。当然也可以做一个简单的评估，比如是否让自己感到痛苦，自己的一些心理症状是否失去控制，是否引起来社会功能的损害，比如影响自己的人际功能，让自己无法工作或工作的时候效率下降等。如果自查后发现有以上的一些症状表现，就有可能存在一些心理疾病了。然后可以做进一步的精神科检查或到心理科寻求心理咨询师的帮助。

妄想症是精神病吗

: 罗国帅 主治医师心理科

妄想症是精神疾病的一种，妄想症状，主要表现是病人非常固执地坚信一些不合理的信念，甚至坚信一些明显错误、脱离实际的一些信念，无法改变，也无法通过别人的推理、判断、说服进行修正，所以病人会固执己见。一般常见的妄想症有被害妄想、关系妄想等，具体如下：1、被害妄想：是一种比较常见的妄想症，也就是总是想着别人会害死自己。2、关系妄想：坚信背后有人在议论自己或说自己的坏话。其他还有罪恶妄想，夸大妄想等。妄想症，主要见于一些精神类的疾病，比如精神分裂症、抑郁症，躁狂症等等，所以妄想症是精神病的一种。

正在加载