肺俞穴的位置和功效

肺俞穴在背部第3胸椎棘突下旁边2横指的位置，具有调节肺气和卫气的功效，主治咳嗽、气喘、咳痰等病症，还可以治疗风疹、痤疮等皮肤疾病。

位置

• 具体位置：肺俞穴位于人体背部，在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
• 定位方法：可以先找到第7颈椎棘突（低头时，颈部最突出的骨头），向下数3个胸椎棘突，再从这个棘突旁开大约2横指（1.5寸）的位置就是肺俞穴。

功效

• 调节肺气：肺俞穴是肺脏之气输注于背部的特定穴位，能够调节肺的生理功能，使肺气宣畅，帮助人体进行正常的呼吸运动。例如，通过刺激肺俞穴，可以使肺气的宣发和肃降功能保持平衡，保证呼吸均匀顺畅。
• 调节卫气：卫气有防御外邪的作用，肺俞穴与卫气的运行有关，它可以调节卫气的分布，增强人体抵御外邪的能力，就像在体表建立起一道防御屏障，减少感冒等呼吸道疾病的发生几率。

主治

• 呼吸系统疾病：肺俞穴是治疗咳嗽、气喘、咳痰等症状的主要穴位，无论是外感引起的咳嗽，还是内伤导致的咳嗽，刺激肺俞穴都有一定的缓解作用。
• 皮肤疾病：中医认为“肺主皮毛”，肺俞穴可以治疗一些与肺相关的皮肤疾病。例如，对于风疹、痤疮、皮肤瘙痒等疾病，通过调节肺气，可以改善皮肤的气血循环和代谢，达到治疗目的。

肺俞穴的刺激方法

1、按摩法

用双手拇指指腹轻轻按压在肺俞穴上，其余手指自然放在背部两侧，先顺时针方向按揉穴位，力度适中，以穴位处产生酸胀感为宜，按揉约2-3分钟；再逆时针方向按揉同样的时间，可以调节肺气，对于轻度咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

2、艾灸法

点燃艾条后，手持艾条，将其悬于肺俞穴上方3-5厘米处，注意调整距离，让皮肤有温热感但不灼痛，每次艾灸10-15分钟，至皮肤微微发红即可。艾灸肺俞穴对于虚寒性的咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病效果较好。

3、拔罐法

选择合适大小的真空拔罐器，在肺俞穴部位进行拔罐，根据自身皮肤的耐受程度调节吸附力度，一般留罐10-15分钟，拔罐可以疏通肺俞穴所在部位的经络，对于外感邪气引起的肺部疾病，如风寒咳嗽等有很好的治疗作用。