❓网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的手肘疼痛疾病，长期从事重复性劳动的工作者，都有可能遭遇肱骨外上髁炎带来的不适。那么，当肱骨外上髁炎疼痛来袭时，该如何应对呢？
🔹休息与制动：在疾病早期，尤其是出现疼痛时，应立即进行适当休息，避免进一步损伤。停止或减少引起疼痛的动作，如拧毛巾、提重物等，以减少对肱骨外上髁的刺激。
🔹物理疗法：采用热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等物理疗法，促进血液循环，舒缓肌腱组织压力，并降低神经根刺激。这些方法有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收。
🔹药物治疗：遵医嘱口服非甾体类药物，如 布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以缓解疼痛和消炎。这些药物能抑制前列腺素合成，减少肌肉紧张及关节积液，从而缓解肿胀和疼痛。
❓肱骨外上髁炎患者日常注意事项有哪些？
🌱充分休息：给予肘部充分的休息时间，避免过度使用受伤的肌肉和肌腱，减少或避免引起疼痛的活动，特别是挥拍或进行重复性手臂活动的运动。
🌱佩戴护具：在进行日常活动或需要用力时，可以佩戴护肘等护具，以减轻肌肉和肌腱的压力，提供额外的支撑，并帮助稳定肘部。
如果大家正遭受网球肘疼痛的困扰，希望本文能为大家提供一些帮助，我们也非常期待听到大家的反馈和故事。大家有哪些经验或疑问？欢迎在评论区留言分享或提问。想要了解更多关于肱骨外上髁炎的手术方法，可以查看下面图片。🌸